如今越來越多的人喜歡去健身房進行鍛煉，因為健身房有很多健身器材，能夠幫助我們更好的健身。其中使用多的就是跑步機、動感單車和橢圓機了，接下來，小編將為大家介紹一些健身房器械及健身小常識，一起來看看吧!

　　健身房里的器械功能介紹

　　去健身房健身已經成為一個流行的健身方式，工作了一天的白領們下班后匆匆趕往健身房健身。雖然健身房有專業的健身教練指導，但不是所有的人都清楚健身房里各種不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙著跑步機跑步，騎騎動感單車。但是健身房里不僅僅提供有氧運動的健身器材，還有很多很好的健身幫手—力量訓練器械，可以更好的幫助你健美健身。

　　1.跑步機

　　跑步機是常見的健身器材之一，很多人還會購買跑步機在家使用，跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的器材，而經常使用跑步機跑步可以鍛煉身體，保護我們的心臟，心臟是人體易衰老的重要器官，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

　　2.橢圓機

　　橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

　　3.動感單車

　　動感單車是一種通過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運動。

　　4.蝴蝶機

　　蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由于可採取“橋”式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

　　5.史密斯架

　　大家對史密斯架的了解也許不是很多，但是史密斯架的鍛煉效果還是非常好的，史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量，不用擔心自己會受傷，而且它不單單局限于深蹲的訓練，還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。

　　6.臥推架

　　臥推架，即輔助完成臥推的器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機多推出16%的重量。