常見的健身器材有啞鈴、跑步機、單車等，今天小編就為大家介紹大家并不是很熟悉的健身器材——橢圓機，我們可以使用橢圓機鍛煉，長期堅持能緩解慢性髖關節疼痛，下面就跟小編來了解橢圓機的功能及作用吧!

　　用橢圓機鍛煉能延緩慢性髖關節疼痛

　　如果出現髖關節疼痛的癥狀，相信很多朋友都會選擇服用藥物和臥床休息。但是這并不是好的方法，雖然臥床休息是很有必要的，但不活動的時間太長還會導致僵硬和更多的痛苦。運動是很好的延緩疼痛的有效方法，物理治療師說：“運動有助于保持或提高身體強度和強度范圍，以及作為潤滑關節內部組織與滑液。”

　　在開始任何鍛煉計劃之前，重要的是要與醫生有至少一次的見面。髖關節疼痛并不總是一個明確的問題。髖關節疼痛問題，應當呈現給醫生，它由脊椎連接到大腿許多結構。要正確識別疼痛的部位和原因，只有這樣，醫生或物理治療師幫助你制定正確的鍛煉計劃。

　　橢圓機的使用，難度并不高，每個人都可以使用，它對身體的沖擊都是很小的。橢圓機可以更好的保護膝關節及髖關節，運動過程中幾乎對身體沒太大損傷。行走和跑步時，有的機器不允許將其改為運動大的步伐，對于那些想要強化運動的，自己對自身的佳步幅可能不是很清楚。此外踏板的不穩定可能使緊張的臀部很難放松，所以要選個質量優良的橢圓機。

　　這種低沖擊運動機的工作原理與人體的自然行走步幅相一致。如果你以前沒有使用過這種類型的機器，它可能需要指導和練習來學習正確使用它，而運動本能是天生的，所以很容易就會。需要注意的是橢圓機目前只被確定為能延緩髖關節疼痛，至于它能否治療髖關節問題，還在后續研發中。

　　橢圓機的功能有哪些

　　1.減少關節的沖擊力

　　橢圓機的設計十分巧妙，我們使用時橢圓機的運動軌跡充分符合人體運動學原理，鍛煉時非常舒適，不會感到難受，橢圓機還減少了運動中對身體各關節的沖擊力和壓力。

　　2.可變化的鍛煉級別，阻力可調

　　加入交叉訓練，調節不同阻力，分階段分強度鍛煉，充分達成健身目標。

　　3.手腳配合全身運動

　　在橢圓機上鍛煉，不僅可以訓練運動的協調性，還能同時達到活動上下肢的肌肉群，達到全身參與的一種有氧運動。