9、跑步帶是否平穩(wěn)：跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機跑偏時如何調(diào)整一文。

　　10、跑步機的整體體驗：一般設(shè)計精良的跑步機，其跑步者的適應(yīng)性都很好，當您在選購跑步機前，把以上所有的功能都體驗完畢后，您的整體感受如何。

　　訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

　　選用快速啟動模式：好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等，其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

　　注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。

　　從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。

　　慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。

　　利用跑步機來進行鍛煉的時候也要注意一些事項，嚴格的按照這些來練習(xí)，才能夠避免一些因為意外而引起的傷害，經(jīng)常的運動對身體還有心理都是非常的有好處的。

　　結(jié)語：希望這篇文章能夠幫助到大家，在進行選購跑步機的時候，還有使用的時候，都有一些注意事項，這些注意好了，你一定可以選到一個合適的跑步機，以及以正確的方法去使用跑步機，利用它達到鍛煉的佳效果。

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