首先就是擁有大家看了都羨慕的健美身材。大家不要小瞧一萬步，特別是走過的人都知道，其實燃脂的效果是比較的明顯的，因為一萬步意味著大家差不多每天都能夠運動將近四十五分鐘這樣的運動量其實已經不小了，并且剛開始走的時候，很多人都會感到自己的小腿酸痛，這就是肌肉得到了鍛煉的證明。但是在這里提醒大家，運動量上去了，但是嘴巴得要管住了，控制住了每天攝取的熱量，瘦身效果三個月之后看得見。
其次就是下半身的壓力被有效地緩解了。現在大多數人每天的工作與學習都是坐著的，這樣不僅會使得身材走樣，也還會造成關節部位壓力比價的大，每天能夠走上一萬步也就下半身的健康就能夠得到有效的緩解，不僅如此每天堅持一萬步能夠腰背的疲勞也能夠更好的解除。
后就是身體機能被提升了。很多剛開始進行一萬步行走鍛煉的人，可能堅持不了全程，走完之后也會比較的累，但是之后你會發現自己越走越輕松了，堅持一個月之后，走上一萬步根本就不是問題了，這是因為你的心肺能力別提升了，并且腰部、腿部的肌肉也更加的有力量了，總結起來你是更加的健康了。
綜上所述，每天步行一萬步其實帶給身體的好處是比較多的，但是這要根據個人的具體情況進行這項鍛煉，避免因為運動過度出現身體損傷，那樣的話就得不償失了。
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