3、身體體能會增強(qiáng)

　　這方面主要就是對應(yīng)著心肺功能的提升，跳繩是一個(gè)有氧運(yùn)動，并且強(qiáng)度也并不低，要是能夠堅(jiān)持上三個(gè)月，心肺功能自然就會強(qiáng)大許多，這時(shí)候就會有更加充沛的體力，之前可能經(jīng)常會覺得疲憊，現(xiàn)在每天不僅不累，似乎還有用不完的精力，這也是身體健康的表現(xiàn)。

　　4、手腳關(guān)節(jié)也變得更加的靈活了

　　再跳繩的時(shí)候不光光是鍛煉身體肌肉，還能夠鍛煉到關(guān)節(jié)，而且強(qiáng)健的肌肉也是關(guān)節(jié)能夠靈活活動的保障。所以每天進(jìn)行跳繩，再堅(jiān)持了三個(gè)月之后，由于關(guān)節(jié)的靈活，腿腳也變得穩(wěn)健了，平衡能力也有很大的改善，在繼續(xù)跳繩的時(shí)候，身體也能夠跳的更加靈活，比如一次跳兩圈。

　　5、變得容光煥發(fā)

　　因?yàn)樘K之后不僅身體各個(gè)功能被提高，還有就是晚上睡眠質(zhì)量也會有所提高，之前有失眠癥狀的患者，也能夠通過跳繩有所緩解。在進(jìn)行三個(gè)月的跳繩之后，人體就像是輕巧了許多，心情也變得開朗樂觀了，整個(gè)人看上去神采奕奕的。

　　綜上所述，跳繩是一個(gè)值得堅(jiān)持的運(yùn)動，要是能夠每天跳繩，并且堅(jiān)持三個(gè)月，往往就能夠獲得上述的諸多好處，不過無論是什么運(yùn)動都要講究一個(gè)循序漸進(jìn)，在剛剛開始跳繩運(yùn)動之前先不急著追求速度以及量，能跳多少是多少，然后再慢慢的改善，三個(gè)月后就能夠看到一個(gè)嶄新的自己。

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