對很多熱衷于跑步鍛煉的人來說，跑步10公里好像只是一件小事，堅持每天都跑10公里的也大有人在。但你知道嗎?并不是所有人都適合每天跑步，如果是為了健康鍛煉身體，還是應該了解自己的健康狀況。

　　為什么這么說?因為有人因為堅持每天都跑10公里，最終關節磨損嚴重，身體越跑越差。為了避免這樣的情況再次出現，不得不針對跑步10公里這件事和大家好好聊一聊。

　　堅持每天都跑10公里的人，身體收獲了哪些好處?

　　不可否認的是，跑步確實能夠幫助人們鍛煉身體，讓人們身體的肌肉得到一定的鍛煉，并且對心肺功能等也有積極的影響。

　　外在看上去，堅持每天跑步10公里的人，看上去會更有精氣神，因為長時間的鍛煉能夠讓人們的體型看上去更加挺拔，也會給人一種比較年輕，有活力的感覺。

　　身體狀況的角度來看，堅持跑步能夠在過程中鍛煉人們的心肺功能，強健腿部和手臂等部位的肌肉，讓人們的下肢得到一定的鍛煉。與此同時，跑步還能促進人體內的新陳代謝，通過加快血液循環來促進代謝廢物隨著汗液、尿液等排出體外，更好的維持身體內環境平衡。

　　另外一個角度就是在人們的心態上。能堅持跑步10公里的人，大多有著較強的信念感，對生活有著積極向上的態度，相比于一些久坐不動、缺乏鍛煉的人，這些人對自己的健康更多的給予關注，保持健康的信念更強。

　　從這幾個方面來看，堅持每天跑步10公里，確實是一件好事。但也有人表示，自己在堅持跑了10公里后，卻發現渾身哪兒都疼，甚至還會出現走路不便，關節腫痛等問題。這也是運動可能帶來的弊端。