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籃球技術 掌握滑步技術在球場上快速移動(2)

  具體的中樞腳確定可依據以下原則

  一、如果隊員一腳正觸及地面,另一腳后觸及地面,原先的那只腳就成為中樞腳;隊員可跳起那只腳雙腳同時著地,則哪只腳都不是中樞腳。

  二、如果雙腳離地,并且隊員是雙腳同時著地,則任何一只腳都可以是中樞腳;兩腳分先后著地,則先著地的腳為中樞腳。

  在教學訓練中,要先對學生講清規則,讓每一位學生都能理解規則,懂得中樞腳的確定方法,明確運球開始時,在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下,運球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。

  依據規則和要求通過下面幾種組合方法反復練習

  1、確定中樞腳練習

  先徒手做跳步急停、跨步急停,后練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停“落地后無中樞腳”練習。

  2、原地突破練習

  將隊員分成相同的兩組,相距1米面對站立,兩人用一個球,練習開始,持球隊員先確定自己的中樞腳后做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習,反復做3—5次后將球傳給同伴,以次方法反復練習。

  3、半場三攻三守練習

  練習時要積極防守不許進行進攻掩護,主要運用中投和突破結合技術。兩節課后,就可以與其他技術結合起來練習,在教學比賽中加以鞏固,使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳,減少或避免突破時走步違例。

  青少年籃球運動的好處多

  籃球運動是一項集體運動項目,是一項多人的健身運動,需要大家一起團結合作,相互配合,因此,青少年經常打籃球可對培養其組織性、紀律性、集體主義精神品質和機智靈活的應變能力等具有顯著的作用。

  青少年具有較強的上進心、好奇心,因此,打籃球能夠幫助青少年更好的培養這些心理特征。而籃球運動是通過集體對抗的形式表現出來的,對培養集體主義精神有著很好的積極作用,特別是強調人與人之間的相互配合、相互信任、相互協作的能力,青少年經常參加籃球競賽活動,有助于培養他們的信任感、責任感、義務感和集體榮譽感;

  其次,籃球運動是在嚴格、統一的競賽規則的規范下進行的“文明”運動,能夠培養青少年努力拼搏、文明自律,尊重他人等的良好行為規范,以及良好的組織能力;

  再者,長期堅持打籃球還有助于培養青少年的競爭意識,因為籃球運動的競技性非常顯著,也非常具有開拓精神哦,能激勵他們力爭上游、奮勇拼搏的競爭精神;

  此外,籃球運動是一項高體能、高智慧的運動,經常參加籃球運動能夠有效促進青少年的智力發展,以及能夠提高青少年的體能水平。

  因此,青少年經常參加籃球運動,除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快,激發他們鍛煉身體的愿望之外,對青少年心理品質良好的形成也有很好的促進作用。但需注意青少年還是以學習為主,打籃球可作為日常愛好,切勿耽誤學業。如果課間休息時打籃球,應僅限于定位投籃,不要做對抗拼搶,運動量大渾身大汗,會影響下一節課上課效果。此外,打籃球要注意避免隊員身體的撞擊,以免發生身體傷害。

  結語:籃球滑步技術并不是很難,上文介紹了籃球滑步技術的口訣,大家可以多了解一些,并掌握籃球滑步技術。今天為大家介紹了如何減少走步違例和青少年籃球運動的好處,希望大家能夠多了解,并且能對這些知識有清晰的認識。

籃球技術 籃球滑步技術 經常打籃球的好處 
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