具體的中樞腳確定可依據以下原則

　　一、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳后觸及地面，原先的那只腳就成為中樞腳;隊員可跳起那只腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。

　　二、如果雙腳離地，并且隊員是雙腳同時著地，則任何一只腳都可以是中樞腳;兩腳分先后著地，則先著地的腳為中樞腳。

　　在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。

　　依據規則和要求通過下面幾種組合方法反復練習

　　1、確定中樞腳練習

　　先徒手做跳步急停、跨步急停，后練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停“落地后無中樞腳”練習。

　　2、原地突破練習

　　將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳后做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次后將球傳給同伴，以次方法反復練習。

　　3、半場三攻三守練習

　　練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課后，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。

　　青少年籃球運動的好處多

　　籃球運動是一項集體運動項目，是一項多人的健身運動，需要大家一起團結合作，相互配合，因此，青少年經常打籃球可對培養其組織性、紀律性、集體主義精神品質和機智靈活的應變能力等具有顯著的作用。

　　青少年具有較強的上進心、好奇心，因此，打籃球能夠幫助青少年更好的培養這些心理特征。而籃球運動是通過集體對抗的形式表現出來的，對培養集體主義精神有著很好的積極作用，特別是強調人與人之間的相互配合、相互信任、相互協作的能力，青少年經常參加籃球競賽活動，有助于培養他們的信任感、責任感、義務感和集體榮譽感;

　　其次，籃球運動是在嚴格、統一的競賽規則的規范下進行的“文明”運動，能夠培養青少年努力拼搏、文明自律，尊重他人等的良好行為規范，以及良好的組織能力;

　　再者，長期堅持打籃球還有助于培養青少年的競爭意識，因為籃球運動的競技性非常顯著，也非常具有開拓精神哦，能激勵他們力爭上游、奮勇拼搏的競爭精神;

　　此外，籃球運動是一項高體能、高智慧的運動，經常參加籃球運動能夠有效促進青少年的智力發展，以及能夠提高青少年的體能水平。

　　因此，青少年經常參加籃球運動，除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發他們鍛煉身體的愿望之外，對青少年心理品質良好的形成也有很好的促進作用。但需注意青少年還是以學習為主，打籃球可作為日常愛好，切勿耽誤學業。如果課間休息時打籃球，應僅限于定位投籃，不要做對抗拼搶，運動量大渾身大汗，會影響下一節課上課效果。此外，打籃球要注意避免隊員身體的撞擊，以免發生身體傷害。

　　結語：籃球滑步技術并不是很難，上文介紹了籃球滑步技術的口訣，大家可以多了解一些，并掌握籃球滑步技術。今天為大家介紹了如何減少走步違例和青少年籃球運動的好處，希望大家能夠多了解，并且能對這些知識有清晰的認識。