2、危害生命

　　人體各個臟器消耗體內能量的數(shù)值是不同的，而大腦和心臟是人體主要耗能器官。

　　大腦需要消耗的能量是人體三分之一，如果這時候不能進行營養(yǎng)的攝入，或者不注重休息，自己還執(zhí)著地進行跑步運動，人體會越來越疲勞，人體能量也會越來越少。

　　如果長期都這樣，會導致生命危險。所以，為了自身的安全著想，小編建議大家好不要利用這個時間段進行跑步運動。

　　3、導致腸胃系統(tǒng)疾病

　　也有的人會利用飯后時間進行跑步，其實這樣的做法也是錯誤的。因為午餐后，人體會有較多的血液流向腸胃，此時血液的功能是促進食物的消化及吸收。

　　如果這個時候還進行跑步，會妨礙食物消化，長時間這樣，易導致腸胃系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)，從而影響身體健康。

　　所以，午餐后，好靜坐或者散步半小時左右，等胃中的食物消化差不多再進行輕微的運動。

　　4、增加人體器官的負擔

　　每個人在中午飲食的習慣是不同的，有的喜歡在中午用餐的時候喝酒，因為這種方式會使自身更加愉悅！

　　如果一邊吃飯一邊喝酒，飯后又進行跑步運動，對自身的健康是不利的。

　　因為酒中含有一定量的酒精，人體飲酒后，酒精會被血液吸收，從而進入到大腦、肝臟等器官，如果這時候還進行跑步運動，會加重這些器官的負擔，從而影響人體健康。

　　5、導致頭暈及昏迷的癥狀出現(xiàn)

　　有些人喜歡在午餐后運動，但也有些喜歡在午餐前運動，所以，小編要告訴大家，午餐前跑步對人體也是較大的危害。

　　因為午餐前，人體處于空腹的狀態(tài)之中，此時的血糖濃度是比較低的。如果在這時候進行跑步運動，會使人體血糖濃度進一步下降，易導致暈、眩暈、昏迷等癥狀的出現(xiàn)。所以，千萬不要利用這個時間段進行跑步。

　　結語：運動養(yǎng)生是人們一直提倡的，但人們認為在任何時間段運動對自身都是有好處的，以至于較多的人群會利用中午的時間進行跑步運動，殊不知這個時間段進行跑步對人體健康的危害諸多，導致疾病不斷纏身。所以，想要以跑步的形式進行強身健體，好不要選擇中午這個時間段。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。