多參加運動進行健身鍛煉是非常好的，健身的好處有很多。其實，隨著社會的發展，我們已經逐漸減少健身的次數了，適合我們的健身運動有很多，那么大家知道選擇什么樣的健身方式適合呢?我們應該按照個人的性格選擇合適的健身項目哦。

　　不同性格應選擇不同的健身運動

　　體育心理學研究表明，不同的健身項目對我們的都起到不同作用，每一項運動的效果也是不同的。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。

　　一、緊張型

　　緊張型的朋友心理素質缺少鍛煉，很多人在平時鍛煉的時候都會很緊張，不知所措，這類朋友應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。

　　若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

　　二、膽怯型

　　有的人天性膽小因此這類朋友應該選擇具有挑戰的運動項目，這樣才能改變動輒害羞臉紅，靦腆的性格。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。

　　經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型

　　有的人性格內向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。

　　堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型

　　有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。

　　這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

　　堅持健身鍛煉帶來的好處

　　促進全身肌肉發達，增長力量

　　在人體中，由肌肉、骨骼、關節和韌帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣的復雜而精細的運動。