正規(guī)足球比賽中的開球規(guī)則

　　在足球比賽中，針對于開球規(guī)則有著詳細的介紹。沒有經(jīng)歷過正規(guī)足球比賽的球友會認為足球比賽開球的時候，不就是將放在中圈的足球隨便踢出來就可以嗎?

　　其實不是如此，正規(guī)足球比賽規(guī)則中對足球開球規(guī)定：比賽開始前必須通過足球裁判以“擲幣”的方式讓雙方隊長挑邊，猜中的一方選擇上半場的進攻方向，而沒有猜中的一方就只能是先開球。

　　在開球的時候必須把球放在球場的中心標記上，而所有的球員在本方半場，且開球?qū)Ψ疥爢T，應距球至少9.15米，直到比賽進行。

　　開球隊員在足球球未經(jīng)其他隊員接觸前不得再次觸球，這也是為什么比賽開球時總有兩個球員站在中圈的原因。同時，開球的時候是可以直接射門得分的。

　　同時，只有在裁判員吹響哨子的時候，當足球被踢并向前移動時比賽即為進行。

　　注意：裁判員的哨聲并不是比賽開始的標志，而是表示比賽可以開始。

　　傳遞球口訣：一看二接三傳球

　　看、傳、接是傳遞球過程中三個基本要素，所謂的“看”就是觀察，在接球之前就對足球場上的形勢進行觀察，觀察自己隊友的位置和處境，設想他給你傳球的方向和路線，同時觀察場上其他隊友的位置，為自己接球后的傳遞球做好準備。

　　所謂的“接”和“傳”當然就是在接球后把球傳遞給占據(jù)更加有利位置的隊友了，當然可以通過一腳傳球也可以將兩者很好的結(jié)合成一個動作。

　　從口訣的表面上看，“一看二接三傳球”。三者具有時間上的銜接關(guān)系，但其實更重要的是三者之間還具有很強的主次關(guān)系。

　　在這里面“看”是重中之重，它不僅是時間上要先完成的動作，也是這三項技術(shù)動作中的核心點，足球這樣快節(jié)奏的運動中，當球已經(jīng)出來才去考慮用什么樣的方法去接球，或者是拿球后再去想下一步如何去傳球是肯定不行的。

　　對手早就會進行搶斷和封堵路線了，所以說“看”是重要的環(huán)節(jié)，它表明的是比賽當中對戰(zhàn)術(shù)和整體局勢的思考和想法，“接”和“傳”都是看后思考的動作表現(xiàn)。

　　所以說足球不僅是一項和好的體力運動同時也能很好的鍛煉人的思維，有了嫻熟的技術(shù)和積極的思維，才能讓足球這項運動更加的精彩和有魅力。

　　足球運動對人身心的好處

　　足球運動要求動作和反應都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。

　　因此在這樣復雜而多變的比賽中，運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，動作變得靈敏，反應變得迅速。

　　同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。

　　所以，經(jīng)常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力。

　　此外，足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。

　　選手深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責。因此，足球運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀律性和集體主義精神。

　　在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應增大。

　　還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。

　　這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當然也無例外地都得到鍛煉。

　　結(jié)語：踢足球的好處有很多，有許多人很享受在綠茵場上奔跑的感覺，所以足球運動越來越受人們的歡迎，上文向大家介紹了一些足球擲界外球的練習方法以及熱身運動等知識，希望對大家都有所幫助，可以讓大家更好的踢足球。