非持球的針對性熱身運動
在教授每一種技術前，先讓學員按步驟學習該技術的動作，更能使他們把握要訣及增加信心。
持球的針對性熱身運動
雙手互相傳，接球。
預備動作：站立，雙手持球于身前。
技術重點：用手指將球從一手傳至另一手，而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習后，隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。
雙手互傳環繞身體
預備動作：雙腳合并站立，雙手持球于額前。
技術重點：雙手互相傳，接球，并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部，然后由下至上重覆傳，接球。
原地交換抬膝繞“8”字傳球
預備動作：一膝抬起，兩手持球于兩腿間，抬膝那邊的手放于該腿下方，另一邊的手放于站立的腿前方。
技術重點：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間，兩腿交換抬膝使傳球路線形成“8”字。
籃球球感訓練的方法
1.動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球。
指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。
2.動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。
3.動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
結語：上面就是小編給大家介紹的籃球運動中的24秒復位的相關知識，大家對于24秒復位是不是更加了解了呢，大家一定要認真的閱讀文章，并能將這些運用到實際中去。今天小編關于的相關內容就給大家介紹這么多，希望這些知識能夠幫助到大家哦!
