足球鞋大小選擇對踢球的影響

　　踢足球重要的就是鞋了，但是買足球鞋和別的鞋子一樣嗎?合腳就可以嗎?下面是告訴大家怎么選擇足球鞋的。

　　首先選購足球鞋的時候，足球鞋一定不能太大了，因為如果鞋太大了會影響你的跑動和踢球的部位，起動和跑動的速度會受到影響，同時也會讓你對自己踢球的部位產生錯誤的認識。

　　如果你選購的足球鞋正好腳呢，你的跑動速度會提高，但是，在踢球的時候腳在鞋里并不是“老實的待著的”隨著你的急轉、急停腳在鞋中是會前后左右的動的。

　　所以，如果你選擇和腳太合適的球鞋，在一踢球的時候就會發現這樣的球鞋是有一點小的，在你急轉、急停的時候足球鞋是會頂腳的，這樣容易擠傷你的大腳趾甲。

　　所以，在平時購買足球鞋的時候，在穿上足球鞋以后看一下自己的腳尖與鞋頂的距離，如果這個距離在1厘米左右是比較合適的，這樣不僅對自己的腳有好處，同樣也能使你在踢球的時候發揮出自己正常的水平。

　　踢足球是靠技術的，但是只有技術沒有合適的鞋子，也踢不出好的球賽，真的很重要的，希望上面的介紹對您有幫助。

　　足球規則的細節

　　因為在平時踢正規比賽的機會一般不是很多，很容易忽略了一些正規比賽時的規則，導致在踢正規比賽的時候因為一些微小的細節掌握不夠，在場上出現不必要的違例情況。以下就一些球場上一些規則的細節進行一下說。

　　首先就是開球，開球在上、下半場開始的時候，和一方進球后都是進行的一項程序，在開球的時候，前鋒通常是把足球傳給自己的后衛，然后前鋒隊員迅速前插。

　　不過有一點要注意的是，開球的時候足球的整體一定要過中線，當足球越過中線到對方半場后，才可以回傳，直接將球從發球點上踢給自己的后衛是錯誤的。

　　其次是擲邊線球，在擲邊線球的時候，擲球隊員的雙腳要在邊線外，不能踩線，而且雙腳不能離開地面，雙手擲球，且要將足球舉過頭頂才可以。

　　足球無氧耐力訓練

　　1、在進行基礎的耐力訓練時，人的心跳一般應該保持在140-170次/分鐘之間。

　　2、所做的無氧耐力訓練要體現足球運動的特征，例如跳躍、變向跑或者帶球跑等。

　　3、如果是于有球訓練相結合，無氧耐力訓練好安排在訓練的后部進行。

　　4、無氧耐力訓練一般來講比較枯燥，可以自己根據自身的位置特點在訓練的項目上變換一些花樣。

　　5、耐力訓練的負荷應該追尋循序漸進和區別對待的原則，注意提高高強度的速度耐力，在訓練的時候，盡可能的超強度、超耐力，這樣在訓練后才能達到超量恢復的效果。

　　6、無氧耐力訓練是一項較大消耗體力和精力的項目，在訓練的間歇和訓練完后重要注意身體的自我恢復，要采用積極的恢復方式，避免在大強度的運動后，突然停止造成血液回流困難，以致大腦供血不足。

　　7、在進行無氧耐力訓練的時候注意應該多用鼻子呼吸而盡量避免用嘴進行呼吸。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的一些足球常識知識，只有充分的了解關于足球知識，才能更好地踢足球，因此大家一定要認真的閱讀文章，并能將這些運用到實際中去。希望這些知識能夠幫助到大家哦!