二、背越式跳高助跑教學(xué)中易出現(xiàn)的問題

　　(一)助跑弧線的曲率不當(dāng)

　　在學(xué)習(xí)弧線助跑中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)助跑弧線不正確的問題，主要會(huì)出現(xiàn)以下3種錯(cuò)誤。

　　錯(cuò)誤1：在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進(jìn)入弧線時(shí)，身體內(nèi)傾大，跑至后兩步時(shí)身體反而直立起來，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。

　　錯(cuò)誤2：在助跑中，身體內(nèi)傾沒有變化，表現(xiàn)在助跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。

　　錯(cuò)誤3：在助跑中，身體內(nèi)傾由不變大，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。

　　產(chǎn)生上述錯(cuò)誤的原因主要是學(xué)生未能掌握好弧線助跑的技術(shù)，形成正確的弧線并并依靠本體感覺來控制身體內(nèi)傾的變化。

　　可以通過檢查學(xué)生的助跑步點(diǎn)及路線是否正確來檢查錯(cuò)誤，可以按照弧線助跑的技術(shù)要求，對(duì)每一步進(jìn)行檢查，通常每一步跑進(jìn)方向的轉(zhuǎn)折(一般稱轉(zhuǎn)折角)應(yīng)逐漸加大。

　　跳高的好處

　　1、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈敏度

　　很多人對(duì)跳高并不是很了解，跳高在生活中并不常見，其實(shí)，跳高是競技性體育項(xiàng)目，比賽性比較強(qiáng)，整個(gè)過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時(shí)間的選擇，起跳力度的控制都是大有學(xué)問的。這就要求跳高運(yùn)動(dòng)員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個(gè)部位能協(xié)同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。

　　2、拉伸韌帶，促進(jìn)骨骼生長

　　很多運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)我們身體的生長，跳高也是其中一個(gè)，堅(jiān)持跳高能夠拉伸韌帶，促進(jìn)骨骼生長哦。跳高項(xiàng)目是一個(gè)身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環(huán)節(jié)都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作，很好地鍛煉并拉伸韌帶。同時(shí)大量的伸展動(dòng)作會(huì)促進(jìn)體內(nèi)骨骼生長激素的分泌，對(duì)于處在發(fā)育階段的兒童來說，是個(gè)不錯(cuò)的長高的方法。

　　3、訓(xùn)練爆發(fā)力與彈跳力

　　跳高運(yùn)動(dòng)員要求有良好的爆發(fā)力與彈跳力，只有具備這些條件才能完美的跳高。爆發(fā)力使運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)更好的起跳基礎(chǔ)，為起跳動(dòng)作打好基礎(chǔ)，提供堅(jiān)實(shí)的地盤力量，而彈跳力是影響跳高后成績的關(guān)鍵因素，好的彈跳力會(huì)事半功倍，輕松越越過預(yù)先設(shè)定好的橫桿。進(jìn)行跳高的訓(xùn)練會(huì)不斷增強(qiáng)爆發(fā)力和彈跳能力。

　　4、增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力

　　跟所有的運(yùn)動(dòng)一樣，跳高也能強(qiáng)身健體。促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)毒素通過汗液排出體外，增強(qiáng)了心肺功能，體質(zhì)會(huì)有所加強(qiáng)。同時(shí)會(huì)使身體更好地抵抗病毒和細(xì)菌的入侵，提高自身的免疫力。

　　結(jié)語：相信通過文章的閱讀，大家對(duì)背越式跳高的了解會(huì)更多，在跳高技術(shù)中，背越式跳高是比較難的一種，大家需要多了解一些哦，上文詳細(xì)的為大家介紹了背越式跳高的知識(shí)，及跳高的好處，希望上文的介紹能幫助到大家。