很多人的一天都是在忙碌中度過(guò)，早上從自己睜眼醒來(lái)那一刻，就要忙著吃飯洗漱，然后跑去上班，然后度過(guò)一整天的上班時(shí)間，晚上下班以后也是身心疲憊，不想再鍛煉了。身體缺乏鍛煉是不行的，會(huì)讓我們的身體健康狀況越來(lái)越差，所以很多人就想到了利用中午休息的那一兩個(gè)小時(shí)來(lái)健身。

　　長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉的危害

　　很多人把大部分的時(shí)間都交給工作，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓自己的身體健康亮紅燈，年紀(jì)輕輕就會(huì)患上一些老年病，比如肥胖、靜脈曲張、頸椎病等，同時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)還會(huì)對(duì)相關(guān)臟器有一些不良影響，所以我們要有意識(shí)的通過(guò)鍛煉和健身來(lái)改變自己的體質(zhì)。

　　長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉的人很容易患上頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨關(guān)節(jié)疾病，專家說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率要大大高于經(jīng)常參加體育鍛煉的人，除此之外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成人體免疫系統(tǒng)功能的降低。

　　長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的免疫系統(tǒng)功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力，除此之外，現(xiàn)代人伴隨高節(jié)奏、高效率的工作方式，很容易有焦慮和憂郁的情緒，這些情緒也會(huì)危害我們的身心健康。

　　尤其是現(xiàn)在大多數(shù)人都是久坐的工作，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，腿部的血液循環(huán)就很不好，因?yàn)殪o脈血從下肢回到心臟是有一個(gè)位差的，要克服重力、克服地心引力往上走。

　　如果我們坐的時(shí)間長(zhǎng)了，腿部很多血液回流就會(huì)變得非常困難，時(shí)間一長(zhǎng)，腿部和臀部、盆腔的部分血液淤積，就會(huì)產(chǎn)生痔瘡或者是下肢靜脈曲張等疾病。

　　所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)，是很有必要的。

　　中午健身的好處

　　現(xiàn)在很多人白天要上班，晚上要有應(yīng)酬或者是已經(jīng)沒有多余的精力時(shí)間來(lái)鍛煉，所以中午就成了大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間。

　　利用中午休息的兩個(gè)小時(shí)，到公司附近的健身房或者是公園里跑跑步，跳跳操，很多人都說(shuō)在運(yùn)動(dòng)之后，精神狀態(tài)會(huì)變的好，那么中午健身到底有哪些好處呢?

　　大多數(shù)人在中午休息的時(shí)候會(huì)感覺很疲倦，吃完午飯，往座位上一坐，不是睡覺，就是上網(wǎng)瀏覽信息，其實(shí)中午利用休息的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，就可以讓我們一整個(gè)下午都興奮起來(lái)。