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排球規(guī)則 打排球時球員的站位有哪些要求

  關(guān)于排球規(guī)則的介紹有很多,但是了解的人卻不多,在排球比賽中,排球比賽站位也是有相關(guān)規(guī)定的,排球是需要團隊合作的,因此在比賽中要了解自己的作用及應(yīng)該遵守的規(guī)則。堅持打排球的好處有很多,一起來了解這些排球知識吧!

  排球比賽的站位規(guī)則

  排球是一項集體活動,它和足球、籃球相比,更需要集體的配合,因此每個人都必須各司其職。排球場上的六個人,通常有如下的幾種身份:主攻、副攻、二傳、接應(yīng)和自由人。

  主攻

  主攻是一支球隊里的重炮手,也是主要得分手。主攻通常需要有比較出色的腰腹力量,同時擁有出眾的爆發(fā)力,還必須要有一定的滯空能力。

  因為主攻通常需要在四號位、以及后排通過強攻突破對方的攔網(wǎng)。而且更重要的是,一傳到位的球,主攻必須扣死;一傳不到位的球,主攻更應(yīng)該憑借自身的能力將球處理過網(wǎng)。相對而言,主攻除了在進(jìn)攻上要有較強的突破能力之外,更需要有出色的一傳。

  無論是男排還是女排,現(xiàn)在“二主一自由人”接一傳的體系是比較流行的,因此主攻必須承擔(dān)起全隊一傳的重任。

  副攻

  副攻是一支球隊里的城墻,明顯地,副攻必須具備優(yōu)秀的攔網(wǎng)技術(shù),否則就不能成為一個優(yōu)秀的副攻。副攻對身體素質(zhì)的要求主要是身高,通常副攻是一支球隊里面高的。但并不是高就能壓制對方的進(jìn)攻,腳下的移動、預(yù)判、起跳的時機、攔網(wǎng)手型,這些都是一體的,攔網(wǎng)出色的副攻,即使他的進(jìn)攻一般,也能給對方施加很大的壓力。

  副攻除了在攔網(wǎng)要有所作為之外,進(jìn)攻上也必須有特點。副攻的進(jìn)攻不需要和主攻一樣。但主要有兩個特點,一個是吸引對方攔網(wǎng),為己方進(jìn)攻創(chuàng)造條件;另一個是利用快速多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻,起到改變進(jìn)攻節(jié)奏,豐富進(jìn)攻手段的效果。

  由于副攻進(jìn)攻速度快、所以對一傳的要求很高,當(dāng)一傳到位情況下,副攻可以通過在二傳身前、身后的跑動分散對方攔網(wǎng),給主攻創(chuàng)造機會;同時也可以自己打戰(zhàn)術(shù)球,以快制勝,對方攔網(wǎng)也很難跟上節(jié)奏,從而增加扣球的成功率。

  如何選購排球

  1.皮革制排球

  先將球充進(jìn)適當(dāng)氣壓,然后兩手握球,兩姆指相距3厘米左右,均勻用力往下摁球殼,觀察球出現(xiàn)的花紋大小。出現(xiàn)芝麻紋的一般是一級球;出現(xiàn)棗紋的則是二級或三級球;出現(xiàn)核桃紋的是四級球。外觀檢查要求皮革無龜紋、裂面、刀傷等,皮紋應(yīng)細(xì)膩,表面圓滑,球殼縫線整齊均勻,球梗平直。

  2.橡膠制球

  要求外觀顏色均勻,無污漬、雜質(zhì)、氣泡、漏布等現(xiàn)象。

  3.各球要著重檢查氣閉性能

  球體要求無漏氣、慢撒氣等現(xiàn)象。常用的檢查辦法是,將球體充氣后用清水滴在氣嘴上,如有小氣泡則說明球體漏氣。

  打排球的好處有哪些

  一、改善體型及姿態(tài),調(diào)節(jié)脾腎功能

  排球運動需要我們擁有好的彈跳,因此,長期打排球能夠能鍛煉腿部肌肉,對臀部肌肉的鍛煉也有很好的效果。打排球多彈跳可練就美臀,讓“S”身材更突出。

  經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn),排球運動員幾乎算是所有運動員中身材好的,平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

  經(jīng)常跑動和跳起,有助于脾的造血;打排球有張有馳,不是特別劇烈,這樣既鍛煉身體,同時又避免運動過量,適量的有氧運動能夠補充腎陽,保持活力。

打排球的好處 排球比賽站位 排球規(guī)則 
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