4、買跑鞋好比你平日穿的鞋子大半號(hào)或者大一號(hào)。有時(shí)候，你感覺鞋有些緊，店員犯懶，告訴你只有這個(gè)號(hào)碼了，說穿穿就松了。這時(shí)，不要相信這種說法，因?yàn)榫o的鞋永遠(yuǎn)比松的鞋緊。跑步穿緊的鞋子(除了比賽用短跑鞋)對(duì)腳部會(huì)造成額外的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了容易疲勞，或者造成身體各部分產(chǎn)生疼痛。
5、購(gòu)買跑步鞋時(shí)，一定要試兩只腳，而且要耐心的把鞋帶全部系好之后，站起來行走和做一些動(dòng)作，感覺一下。原則是：大腳趾既不要感覺擠，也不能感覺有壓力。后腳跟在抬起的時(shí)候鞋子不能晃動(dòng)或者滑動(dòng)，當(dāng)鞋帶系好后，足弓和腳面部位應(yīng)該正好緊貼著鞋子，不能松動(dòng)，這樣才能算大小合適的跑鞋。
適合自己的跑步鞋能夠減輕運(yùn)動(dòng)的壓力，能讓自己在跑步的時(shí)候更加舒適。在跑步過程中，跑步鞋起這很大的作用，因此，我們應(yīng)該選擇適合自己的跑步鞋。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)1000米跑步技巧大家都了解了嗎?相信通過上文的介紹，大家對(duì)跑步機(jī)巧，及如何挑選合適的跑步鞋已經(jīng)有了更多的了解。小編希望大家能培養(yǎng)起長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步健身的好習(xí)慣，并且能擁有健康的好身體哦!
