活動之前
1、家長首先要檢查活動的場地、著裝
應(yīng)先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設(shè)施是否定期檢修，避免發(fā)生意外。
運(yùn)動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制 幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。
2、掌握好適宜的活動時間
如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。
上午9時后，地面受陽光照射， 溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴(kuò)散。午后3時，氣溫較高，風(fēng)速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒佳活動時間。
3、選擇適合的天氣
霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質(zhì)，而且霧可以阻止廢氣向空中擴(kuò)散。
霧天濕度大，相對缺 氧，幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。
而烈日當(dāng)空時，幼兒在戶外活動容易中暑;飯前、飯后半小時內(nèi)活動則易吸入 冷空氣，產(chǎn)生胃痙攣，對幼兒身心造成不利影響。
活動期間
1、家長要觀察、了解幼兒的活動狀況
一般可采用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態(tài)，情緒愉快，注意力集中。
幼兒在游戲中的平均心率能保持在130-140次/分之間。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應(yīng)適當(dāng)減少。
2、應(yīng)注意幼兒活動中運(yùn)動量的比例安排
根據(jù)幼兒人體生理機(jī)能活動上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律，家長要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結(jié)束前又逐步減少這一原則，以便在活動結(jié)束后的 較短時間內(nèi)，很快恢復(fù)正常。
3、加強(qiáng)幼兒活動時的護(hù)理
如在活動時可根據(jù)活動項目給予指導(dǎo)，告訴幼兒注意事項，同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背后墊一塊 干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動后著涼。
結(jié)語：相信大家看了上文的講解都可以知道孩子運(yùn)動的好處是非常多的，同時運(yùn)動的注意事項也是存在的，所以一定要選擇科學(xué)的健身方式，健康的進(jìn)行鍛煉，在健身中慢慢的體會運(yùn)動帶來的益處，并且養(yǎng)成長期堅持運(yùn)動的習(xí)慣。
