6.患有某些疾病的人不宜騎自行車旅游。如有過腦震蕩病史、患閉塞性脈管為炎、疝氣、痔瘡、色盲、高度近視的人和孕婦、月經期婦女。
7.防止騎車摔倒。長途旅行騎車要小心謹慎，下陡坡、急轉彎容易摔倒。萬一發生，要采取正確姿勢，保護身體，避免摔傷。要當機立斷把車子拋掉，人向另一側跌倒。
全身肌肉要繃緊，盡可能用身體的一部分面積接觸地面，切不可用單手、單腳、單肩著地，更不能讓頭部先著地。為了能做到這一點，旅行前要加強練習，學會防護技巧。
練習的方法是身體直立，上下肢向前伸，臂部迅速著地，右肘關節彎曲，身體向右側傾倒，從臂部向左肩滾動。動作要敏捷、連貫，堅持每日鍛煉，直至熟練掌握為止。
8.騎自行車摔倒常見的是擦傷、脫臼和挫傷，擦傷是皮膚組織被擦傷出血，或組織液滲出。小面積擦傷可用紅汞或紫藥水涂抹局部，不必包扎。
若關節附近擦傷，處理創面要涂上一些消炎軟膏，并包扎起來，因為暴露容易干裂，影響活動，一旦發生感染，還會波及關節。面部擦傷，可涂點紅汞，不要用紫藥水。
1.控制車速
在熟悉的路上，路況很好的(比如新天北線)，速度好不要超過40km/h，在轉彎時提前減速。在不熟悉或者路況不是很好的，建議不要超過25km/h。這樣在突發情況時(對面來車，路面有坑，有沙石子等)，可以控制住車子。
2.掌握熟練的剎車技術
這個就不展開講了，用點剎，新手可以前后一起點剎，熟練后可先前剎后后剎或單獨前剎，記住前剎的效果要比后剎好很多。在剎車的同時，重心往后移，雙手伸直握緊車把。只要不把剎車捏死，不會出現翻車問題。
3.精神要高度集中
密切注意前方的路況，路標，車輛等。不建議下坡聽耳機等分散注意力的行為。
4.遵守交通規則
不要在對方的車道騎，尤其是轉彎時。在確保安全的情況下盡量靠邊。
5.必須要戴頭盔
這個我就不再多說了，就一點，碰過一次的頭盔不要再用了，它已經完成它的使命了，花錢買個新的，跟命比，值得的。
6.保持安全距離
學車時都教過了，30碼時30米。我的建議是50米。不要并排騎，不要談話。
7.不要做小動作
嚴禁雙手或單手離把，嚴禁接聽或撥打手機，嚴禁轉彎時回頭，嚴禁揮手等等危害騎行安全的動作。什么事情都沒有生命重要。
結語：以上就是小編整理的關于騎車下坡的注意事項及防止騎車受傷的相關常識，大家一定要適當的了解一下，在選擇健身的時候及時做好自身的保護與預防措施。一旦發現身體不適，就要停止騎車鍛煉，這樣才能降低受傷的幾率。
