行進(jìn)間投籃是籃球投籃技巧的一種方法，是選手在運球的過程中做中等距離的投籃時所用的投籃方式。那么在投籃時如何提高投籃命中率呢?有哪些打籃球的注意事項需要了解呢?本文就將為大家講解一些基本的籃球常識。

　　每一位籃球選手都需要掌握一定的籃球投籃技巧，這樣你才能為自己的隊伍獲得更多的分?jǐn)?shù)，下面小編就具體介紹籃球行進(jìn)間投籃的技巧。

　　籃球行進(jìn)間投籃

　　行進(jìn)間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結(jié)束或突破切入籃下時運用。但動作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。

　　其腳步動作的共同點是跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。

　　在實際訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)投籃的距離、角度及防守隊員的位置來決定投籃的動作方法。在投籃時一定要控制好身體的平衡。跨步大小、方向也要根據(jù)實際情況有所變化。

　　1.行進(jìn)間單手肩上投籃

　　又稱行進(jìn)間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。

　　動作方法

　　以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當(dāng)接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

　　動作關(guān)鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。

　　2.行進(jìn)間單手低手投籃

　　行進(jìn)間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠(yuǎn)和出球平穩(wěn)的兩個優(yōu)點。

　　動作方法

　　以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。

　　動作關(guān)鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調(diào)。

　　3.行進(jìn)間雙手低手投籃

　　動作方法

　　跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉(zhuǎn)飛向球籃。

　　動作關(guān)鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。

　　怎樣才能提高投籃命中率

　　籃球是一項技術(shù)綜合性較強(qiáng)的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負(fù)。那么，如何創(chuàng)造更多的得分機(jī)會，提高投籃的命中率，下面是在教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法。

　　一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)

　　投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，終達(dá)到動力定型。