我們熟知的球類運(yùn)動(dòng)有籃球、足球、高爾夫球等，很多人對橄欖球卻不是很了解，不知道怎么打橄欖球，也不知道橄欖球規(guī)則有哪些。今天小編將為大家介紹美式橄欖球基本規(guī)則，及橄欖球的發(fā)展，教大家打好橄欖球。

　　美式橄欖球基本規(guī)則詳解

　　比賽雙方各上11名隊(duì)員，一方是進(jìn)攻組，另一方是防守組。進(jìn)攻組的目的是盡可能地將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)，爭取越過得分線進(jìn)入對方端區(qū)得分。進(jìn)攻的方法有兩種，球員帶球向前跑(沖球)或空中傳球(傳球)。

　　另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進(jìn)攻，并迫使對方喪失球權(quán)。如果進(jìn)攻一方得分或喪失球權(quán)，雙方隊(duì)伍互換攻防，也就是原來的進(jìn)攻方換上防守組，而原來的防守方換上進(jìn)攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進(jìn)行下去，直到四節(jié)比賽時(shí)間結(jié)束。

　　場地

　　橄欖球的比賽場地也是有要求的，并不是隨便的地方都可以打橄欖球。一般規(guī)定的橄欖球比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細(xì)長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進(jìn)攻方將球向前推進(jìn)的過程。場地中重要的地方大概就是端區(qū)了，它是比賽場地的兩側(cè)得分線再各自向外延伸10碼的區(qū)域。這塊區(qū)域就是得分的地方。當(dāng)持球一方將球推入對方的端區(qū)，他們就得分了。

　　時(shí)間

　　比賽時(shí)間是需要我們嚴(yán)格遵守的，了解過橄欖球的朋友就知道了，橄欖球比賽分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘。第一和第二節(jié)稱為上半場。第三和第四節(jié)稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時(shí)間。下半場開始時(shí)，將和比賽開始時(shí)一樣重新開球。

　　上半場的第一節(jié)結(jié)束時(shí)和下半場的第三節(jié)結(jié)束時(shí)各有兩分鐘休息時(shí)間，雙方隊(duì)員交換場地，原來擁有球權(quán)的一方將在交換場地后繼續(xù)進(jìn)攻。進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻結(jié)束后，必須在40秒時(shí)間內(nèi)重新開始下次進(jìn)攻，否則將受罰。比賽時(shí)鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當(dāng)裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進(jìn)攻時(shí)，比賽時(shí)鐘開始繼續(xù)記時(shí)。如果雙方在四節(jié)比賽結(jié)束時(shí)打平，將進(jìn)行15分鐘的加時(shí)賽，并按突然死亡法決定勝負(fù)，也就是先得分的一方獲勝。加時(shí)賽開始時(shí)，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進(jìn)攻。

　　球員位置

　　橄欖球也是一項(xiàng)多人的運(yùn)動(dòng)，因此球員位置必須安排得當(dāng)，讓所有球員發(fā)揮自己大的用處。每方各有三個(gè)組執(zhí)行不同任務(wù)：當(dāng)己方獲得球權(quán)時(shí)，進(jìn)攻組上場;當(dāng)對方獲得進(jìn)攻權(quán)，防守組上場;特殊組只在幾種特殊情況下上場(棄踢、點(diǎn)球和開球)。雙方在任何時(shí)候只能有11名球員在場上。

　　比賽開球

　　比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進(jìn)攻方。進(jìn)攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進(jìn)，直到被防守方阻截。進(jìn)攻方然后從球被阻截處開始一輪進(jìn)攻。