如果想學好游泳，成為游泳高手，那么你首先要做的就是學會游泳技巧，不同游泳姿勢的技巧是不一樣的，因此，需要我們多花點時間在練習上。除了技巧，我們在游泳之前還需要做好準備工作，齊全的游泳用品能讓我們事半功倍哦!

　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

　　游泳時我們能充分鍛煉身體各部分，肌肉能得到充分的運動。不管處于什么年齡段，游泳都是理想的鍛煉活動，是達到全面健康的一個極好方式。它對肌肉群的鍛煉比其他體育運動更好，尤其對心肺有幫助。游泳也經常被作為一種療法，治療那些由于中風而遭受痛苦或肌肉有問題的人。

　　游泳除了鍛煉身體，還是一門逃生的技能，如果出現生存問題，假如你遇到了洪災、海上事故等，你可以逃離危險，或爭取時間。另外，人們開始將較多的閑暇時間消磨在水上活動中，如果會游泳，生活內容將更為多姿多采。

　　游泳技巧介紹

　　1、蝶泳

　　身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。打腿：開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。節奏：劃臂一次，打腿兩次。

　　2、仰泳

　　身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。臂部動作：入水、抱水、向下劃、向后劃，第二次下劃、復位、移臂。打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。呼吸：一只胳膊移動時呼氣，另一只移動時吸氣。節奏：劃臂一次，打腿六次。

　　3、蛙泳

　　身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。

　　4、自由泳

　　身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。節奏：打腿六次，兩臂各劃水一次。