三、學生由起跑線后開始做由慢到快的加速跑，并在起跳后完成起跳動作，教師站在起跳區一邊觀察學生起跳的落地點。例如，落在板上，則及時告訴學生助跑距離適當，如果起跳點落在起跳板前或后的任何一點上，教師要及時準確記下標志號，并告訴學生。

　　跳遠簡介

　　跳遠是古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。田徑運動跳躍項目。又稱急行跳遠。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。比賽時以跳的遠度決定名次。

　　比賽規則

　　1、平局

　　任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推，如仍相等，并涉及第一名者，則令比賽隊員，按原來的比賽成績，進行新一輪試跳，直到決出名次為止。

　　2、測量尺度

　　跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的近痕跡為止。如果出現非整數的情況，則長度數值應四舍五入到接近的厘米數。

　　3、犯規

　　如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了離沙坑接近標記后面的坑外場地就構成了犯規。后一種情況常常發生在運動員想伸出手支撐身體以維持平衡的時候。

　　跳遠的好處有哪些

　　跳遠是古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。現在很多學生在學校上體育課也有跳遠這一項目，那么跳遠的好處有哪些?

　　1、煩惱的佳“解毒劑”就是進行運動，充分的運動能夠讓人心情愉悅，這是為什么呢?當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，只一心發泄自己的體力，結果十分讓人吃驚哦。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。

　　2、堅持跳遠有減肥健美，改善胰島素抵抗的作用，這是有科學證明的。美國的一項研究證實了這個，如果身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險低的是采用有氧運動及健美操練習者。

　　3、除了這些，堅持跳遠還能促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，因此，一定要堅持跳遠，進行健身運動。日本大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的跳遠技巧和跳遠的比賽規則，如果小伙伴們想學好跳遠，那就一定要堅持練習，并且要學習這些技巧，了解有關跳遠的知識哦。希望小編的介紹對大家有所幫助，并能夠堅持跳遠。