3.可以提高身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、并促進(jìn)新陳代謝

　　打乒乓球可以密切眼、手、腿、腦的互相配合，需要敏捷的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確無(wú)誤的判斷。需要身體的整體配合。

　　因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持能提高孩子的自信心和思維的敏捷性。在乒乓球的對(duì)抗中，要想打敗對(duì)手，不光需要好的技術(shù)，還要有好的戰(zhàn)術(shù)做配合。

　　二者缺一不可。要想有好戰(zhàn)術(shù)，必須要?jiǎng)幽X筋，分析對(duì)手、了解對(duì)手。不動(dòng)腦筋的人將一事無(wú)成。在比賽過(guò)程中，來(lái)球千變?nèi)f化，要適應(yīng)變化，更要?jiǎng)幽X筋。總之，打乒乓球能使青少年養(yǎng)成動(dòng)腦筋的好習(xí)慣，盡快提高他們對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

　　4.培養(yǎng)孩子的自信心和求知欲

　　能學(xué)好乒乓球的人，都是聰明人,在激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員一秒鐘擊球2-3次，球向前的速度達(dá)到13米以上/秒。

　　小小銀球極快又轉(zhuǎn)，在極短的時(shí)間里，大腦要迅速做出反應(yīng)，及時(shí)準(zhǔn)確的判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)方向、強(qiáng)度、落點(diǎn)，在作出判斷的同時(shí)，大腦指揮全身動(dòng)起來(lái)，調(diào)整步伐到佳位置，迅速將球擊出去。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)可以讓大腦得到極好的鍛煉。久而久之，大腦會(huì)更加靈活、敏捷、聰明、睿智。有了一個(gè)發(fā)達(dá)的大腦，什么數(shù)、理、化、外語(yǔ)、母語(yǔ)都不在話下。

　　5.學(xué)打乒乓球可以減肥

　　看起來(lái)打乒乓球只是圍著球臺(tái)打，運(yùn)動(dòng)量不如籃球、足球、和排球。但是，它的運(yùn)動(dòng)方式不同于大球。

　　打乒乓球隊(duì)對(duì)腰腿力量的要求比較高，打球時(shí)需要橫向?qū)χ蚺_(tái)跑來(lái)跑去，這種橫向移動(dòng)，和正常的前后跑有極大的不同，需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。另外，幾次擊球后，都會(huì)撿球，撿球也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于身體發(fā)福的人，能真正起到減肥的作用。

　　乒乓球握拍法

　　握拍方法與擊球動(dòng)作有密切關(guān)系，每個(gè)擊球動(dòng)作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來(lái)完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點(diǎn)，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。握拍方法有直拍和橫拍兩種。

　　一、直拍握拍法

　　直拍握法的基本動(dòng)作是

　　球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

　　上面是基本的做法，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員打法的不同又有很多微調(diào)。比如快攻型的可基本保持上述握法，而兩面攻(反手攻)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)適當(dāng)將拍柄靠近食指的第二三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，拇指和食指距離可比基本動(dòng)作略小。

　　而弧圈類打法，對(duì)于中國(guó)式直拍與基本動(dòng)作類似;但是對(duì)日式直拍不同，日直握法應(yīng)拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無(wú)名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無(wú)名指之下。

　　還有一種現(xiàn)在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開(kāi)托住球拍背面.

　　二、橫拍握拍法，可分為淺握和深握兩種

　　基本動(dòng)作是

　　淺握以中指、無(wú)名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。

　　這兩種握法，正手攻球時(shí)食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時(shí)，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。正、反手削球時(shí)，手指基本不動(dòng)。