糾正籃球單腳起跳錯誤的方法

　　明確蹬地與擺臂在時間和方向的關系，建立正確的技術動作概念，采用分解練習方法。

　　籃球進攻移動技術：后退跑

　　在打籃球過程中，我們需要不停的跑，變化方式，跑是隊員為了改變位置、方向和提高速度的方法，因此需要我們更加靈活，體力也要很好，后退跑是移動方法中運用多的一種。其中的后退跑是隊員為了觀察球場上攻守情況，背對前進方向的一種跑動方法，常與撤步、交叉步等結合運用。

　　后退跑的動作方法

　　后退跑時，用兩腳的前腳掌交替蹬地向后跑動，同時上體放松挺直，兩臂屈肘配合擺動，保持身體平衡，兩眼平視，觀察場上情況。

　　后退跑的動作要點

　　前腳掌蹬地，向后跑動，上體放松。

　　后退跑的易犯錯誤

　　缺乏背向移動感覺，造成全腳掌跑、回頭看;有恐懼心理，怕摔跤兩腿不敢抬起。

　　后退跑的糾正方法

　　先在慢跑中、重心稍高中體會動作，逐漸加速降低重心。

　　籃球進攻移動:起動技術

　　在籃球基礎技術中，起動技術是進攻擺脫防守，防守者堵截對手、搶占有利的防守位置的有效手段。

　　起動的動作方法

　　從基本站立姿勢開始，起動時跑動方向的異側腳的前腳掌內側(向前跑時則用前腳掌)用力蹬地，同時向跑的方向移動重心，兩臂用力擺動，迅速跑出。起動后的前兩三步要短促、快速。

　　起動的動作要點

　　移重心，起動后的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。

　　起動的易犯錯誤

　　起動前身體重心過高，起動后步幅大、頻率慢。

　　起動的糾正方法

　　起動前保持正確的基本姿勢。采用3-5步起動跑練習糾正腳蹬地不充分。

　　結語：上面詳細的為大家介紹了籃球技術，主要需要我們能堅持不懈，小編的目的也是希望大家能更多的了解籃球，堅持打籃球，練習籃球技術。只有對這些技術的不斷練習，才能運用到球場上，我們的技術才能夠得到提高。