如今，打籃球已經成為很多人健身鍛煉的新方式，學習打籃球的技術成為他們必須做的事情，只有學好打籃球投籃技術，才能在球場上贏得勝利。本文將為大家介紹一些投籃技術的練習方法，及籃球技術，一起來學學吧!

　　淺談一些投籃技術的練習方法

　　我們如何練習自己的投籃技術，如何提高自己的投籃技術，如何提高自己的命中率?答案很簡單，練習，不停的練習，重復的練習!只有不斷的練習，使我們的投籃成為我們的本能，成為我們的自然反應。

　　對于非職業籃球愛好者來講，我們不必太過在意扶球時，我們的手應該放在什么地方，也不用計較籃球弧線應該有多高，我們只需要不斷的練習，把投籃動作定型，進而再慢慢體會扶球動作以及弧線等，這樣會使我們的投籃技術提高的更快。

　　假如所住周圍沒有籃球場，那么只需要有一堵墻壁就可。通過對墻壁扔球，我們培養出手的動力定型，也就是持球動作、出手動作、出手后手臂跟進動作等。當然，同時可以對著墻壁練習接球等動作。

　　其實，不管什么樣的練習，重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下，你每天進行300次的投籃，相信你的籃球技術一定會得到提高。

　　籃球進攻移動技術：單腳起跳

　　打籃球技術有很多，每一樣都需要我們學習，其中，起跳技術屬于籃球基本技術之一，我們首先就要學習起跳。現在來為大家詳細介紹單腳起跳技術和注意事項。籃球單腳起跳技術大多數運用在行進間，而一般常用于行進間投籃、接球和沖搶籃板球等方面。

　　籃球單腳起跳的動作方法

　　在起跳的時候，我們要特別注意姿勢的變化，跳腿屈膝前進，腳跟要先著地并迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時需要微微的提腰擺臂，幅度要適當，另一腿提膝積極上抬，借以幫助重心上移。當身體上升到高點時，擺動腿放膝向下與起跳腿自然合并，使騰空動作協調。落地時，雙腳分開屈膝緩沖。

　　籃球單腳起跳的動作要點

　　移動中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前沖力變為向上起跳的力量。

　　籃球單腳起跳的易犯錯誤

　　蹬地與擺臂在時間和方向上不一致，配合不協調。單腳起跳的前一步步幅過大，跳不起來。