5、停球技術

　　足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。

　　在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利于自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標準、合適的。

　　6、搶球技術

　　足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球并一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻。

　　足球注意事項

　　堅持長期進行足球鍛煉，很容易就能發現你的反應明顯變快了，其實道理很簡單，就是因為在足球運動中，球員的注意力十分集中，對球的關注力也很高，精神狀態是非常緊張的，需要迅速的判斷場上情況，掌握合適的時機等。

　　坐姿腰部旋轉

　　腹部是上下肢連接的節點，這個動作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。

　　坐在地面上，手持實心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側旋轉，轉動雙肩，同身體其它部分垂直。動作要求有力度，不能走形。

　　速度

　　在踢足球的過程中，速度是很重要的，想想我們時常看到足球運動員以高速帶球，即使跑了很久還是沒有絲毫累的感覺，并且他們跨出的每一步都體現了身體內部骨骼的穩定性和肌肉的彈性。

　　其實，在足球等競技項目中，高速度是一個基本素質。速度訓練應與每個運動員的力量與爆發力相協調。練習得當，神經系統會得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關節的穩定性，使其場上發揮更出色。

　　對普通人來說，速度練習可以提高人們在日常生活中的反應，以應對各種突發事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。

　　柔韌

　　足球運動中的各種動作均涉及到全身各個關節。體力透支時，踢球姿勢也易出現偏差，此時，柔韌性對舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關重要。因此，柔韌性訓練是足球運動員日常訓練的重要組成部分之一。

　　有些人的柔韌性很差，這是缺少鍛煉的表現，有時候在做家務時，我們會突然搬舉發力，還會有不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”的現象，其實這種種狀況的出現就是因為我們的柔韌性差造成的。

　　傾斜—前倒—沖刺跑

　　專門針對足球運動員的速度練習包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對普通老百姓來說，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個不錯的選擇。

　　練習開始時，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側。踮起腳跟，重心大限度向前移。這時，身體開始失去平衡。當你無法阻止身體倒地時，就開始向前邁步，邁步時身體應處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢，起步前，身體傾斜約45°。開始練習時，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習水平。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對足球訓練的方法以及足球注意事項已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。足球是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持鍛煉。后小編提醒大家在鍛煉的同時也要注意安全哦!