個人防守技術動作方法

　　防守無球隊員

　　1.防守無球隊員的基本要求

　　(1)搶占有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球和球籃的對手可適當放松。

　　(2)防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。

　　(3)在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和“關門”，積極干擾、阻截對手的進攻。

　　2.防守無球隊員的基本方法

　　(1)防守位置

　　要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。

　　當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應采取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側。

　　當對手處于弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防守，又便于控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，取松動防守。

　　防無球隊員時，始終要保持“球-我-他”的原則，即防守隊員要處于對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。

　　防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。

　　(2)站位姿勢

　　如進攻隊員離球較近時，應采用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動。

　　當進攻隊員離球較遠時，可采用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便于斷球和進行協防。

　　(3)移動步法

　　防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶占有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。

　　防守有球隊員

　　1.防守有球隊員的基本要求

　　(1)要站在對手與球籃之間的有利位置上。