現如今青少年課程中都有開設乒乓球的課程，國家從小培育孩子們打乒乓球的技能。打乒乓球的好處不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體的協調性和矯正我們的視力。今天就向大家介紹一些乒乓球小常識，其中包括了乒乓球拉球的注意事項及乒乓球比賽規則。

　　乒乓球拉球的技術在比賽中是選手常用到的，但是并不是很多人都能準確掌握的，下面就分享幾個注意點給大家。

　　1、快收前臂

　　我在接受像這樣正規的乒乓訓練之前，曾經遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。

　　在這之后，無論是業余的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時“快收前臂”，我想對于“拉球瞬間要快收臂”這回事還有疑慮的。

　　剛開始練習時，建議先將觸球前的速度放的慢一點，先把球掛起來，感覺球停在球拍上的時間久一點，拍子跟球一起走一段時間的感覺，然后再加上快收前臂的動作。

　　要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我:“球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿”，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。

　　2、摩擦旋轉的掌握

　　無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉。

　　3、發力方向的掌握

　　每次練習時，球拉的太軟，教練說要往前多些，但還是要運球進行摩擦。每次球拉下網或者不夠轉時，就要往上摩擦的多一些。

　　4、上肢的放松

　　每個老師都強調要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。

　　腿腰發力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究“手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。只要用腿腰，手都不動就要能打到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

　　5、還原與引拍

　　我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在“觸球那瞬間”的細節來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。

　　沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?

　　所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

　　6、引拍高低

　　再者，很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來。要想想，引拍過低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上發力多，怕拉飛只好磨的更薄，不敢主動去迎球。

　　重心下座，重心動不了，如何迎前發力?反過來，很多人就是掌握不好起下旋，時常下網，越是用力下網的越厲害，自己都沒發覺，引拍時拍子根本沒有往下放，往前發力過多，越是用力越慘。