所謂的足球假摔，就是足球選手在身體合理的對抗或者根本沒有對抗的情況下，自己本身的有意摔倒來騙取判罰。足球場上的假摔看似很簡單，其實不然，它可是個技術活。今天就為大家講解假摔的招式、足球技巧中的盯人防守技術以及踢足球的注意事項等常識。一起來看看吧。

　　一般的足球選手是不會輕易的選擇假摔的，因為足球假摔是要靠長期的練習才不會露出破綻。下面就具體介紹足球中的假摔招式。

　　足球假摔招式之一：我要滑翔

　　在向前摔倒過程中，由于巨大的慣性作用，容易造成前滾翻，頭部著地會引起腦震蕩，頸椎錯位;手和肘著地時如不注意保護，會導致腕關節骨折和肘關節錯位。

　　因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護動作應該是迅速下蹲，有效降低身體的重心，用雙手前臂接觸地面，想象自己貼著地面在向幸福飛去，整套動作一氣呵成，如果慣性過大導致不可避免的前滾翻，還應盡可能將下巴緊貼胸口，可以有效減輕著地力量以及頸部所遭受的撞擊。

　　足球假摔招式之二：飛也飛不高

　　在向后的摔倒過程中，因為身體失去了重心，頭部著地可能會引起腦震蕩，頸椎錯位、骨折等，背部著地也可能會造成胸腰椎骨折等傷害。

　　因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護動作應該是盡可能以較低的速度讓臀部先著地，在倒地的過程中，盡可能找到倚靠物，如果沒有倚靠物，要想象自己是一只小小鳥，盡可能張開雙臂向地面進行拍擊(當然你是飛不起來的!)。

　　彎曲膝關節以降低臀部高度，彎曲頸部、腰部和手臂關節，讓臀部著地進行緩沖，從而有效地減少著地傷害。

　　足球假摔招式之三：在你的心上自由的飛翔

　　側摔常發生在快速跑動中，由于沖力巨大，除了頭部、手部和肘部如果造成傷害，如果膝蓋著地會造成膝關節周圍韌帶損傷。

　　身體的肩部著地，若姿勢不良就容易導致肩胛骨骨折，肩周韌帶損傷等傷害，所以要引起我們的注意。

　　因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護動作應該是先采取下蹲的方式降低重心，然后彎曲手肘保護軀干進行緩沖，期間可以多次側滾翻，想象自己在綠茵場上自由的飛翔，當停下來的時候會發現，你已安全著陸。

　　足球技巧的盯人防守要領

　　1、防守距離

　　防守隊員看到攻方球員進入自己的防守區域時要迅速上前進行攔截。攔截的時候防守隊員于進攻隊員之間的距離不要太遠也不要帖的太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進退自如。

　　2、路線的封堵

　　防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進攻路線，防守球員總是站位于攻防球員的內側，即攻防球員于守門員之間的連線之中。

　　3、斷球的時機把握

　　每一個運球動作和動作的意向， 防守隊員步步逼近并設法把球球從攻方隊員那里搶截下來，當進攻隊員接球落地或者是停球的瞬間都要腿腳，這是防守隊員搶斷足球的好時機。

　　如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退后半步，繼續尋找搶斷的機會。

　　4、延緩措施

　　一旦進攻隊員急于起腳傳球，防守隊員可以用下肢阻擋進攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻防帶球球員的進攻路線和動作意向，采取各種方法來延緩進攻的進攻時間。

　　為防守方迅速布防贏得寶貴的時間，以便有時間讓接應球員前來圍堵攻防球員，從而搶斷足球并解圍。