一年四季中，跑步是為常見的健身運動。擁有一雙好的跑步鞋不僅可以幫助你更好的進行運動，還可以保護我們的雙腳。那么面對跑步鞋的選購時我們該如何選擇跑步鞋呢?跑步鞋分類有哪些呢?在運動過后跑步鞋怎么保養呢?帶著問題一起來看看吧。

　　市場上的跑步鞋分類有很多種，它們有著不同的結構并且與普通鞋的結構完全不同。跑步鞋的要求特別高，要能滿足不同生理需求，有效保護腳部健康。

　　總體來說，跑步鞋還是各有各得好處的，基本功能一樣，但是有突出功能，如果你去購買跑步鞋，很多人都會問你對跑步鞋有什么要求，比如說減震要求，那么這樣的跑步鞋突出的就是減震。當然，還具備其他的功能，像是防水防滑，經久耐用等，還有的是比賽性質的跑步鞋，或者是越野性質跑步鞋，整個跑步鞋從結構上分為三類，選擇合適自己的高度來購買跑步鞋。

　　如果要選擇跑步鞋，一定要看清楚，選擇質量好的跑步鞋，底部比較硬，你可以觀察花紋，看起來也具有一定防滑功能，而且這樣的跑步鞋耐磨損，用的時間比較長。

　　當然也有一些跑步鞋是沒有這層底部的，像這種的跑步鞋就不適合進行山地運動，只能在平時的城市進行跑步用。

　　另外，跑步鞋的功能非常多，不可能一個跑步鞋包含所有功能，要有側重點，可以根據自己需求適當選擇。

　　如何選擇跑步鞋

　　選擇合腳的跑步鞋，何謂合腳，一層意思是大小合腳，另一層意思是用途合腳。糾正一直錯誤概念，就是軟的鞋子舒服，很多人講求的腳感就是軟，軟就是舒服。

　　顯然在跑鞋的世界里沒有用的鞋子就是減震跑鞋，所謂減震跑鞋是為沒有任何功能的鞋子玩弄的一種噱頭!減震是任何一款跑鞋所必備的功能!選擇適合自己的腳型，跑鞋有不同寬度區分，選擇合適自己的就好。

　　為挑選一雙適合自己的跑步鞋，小編可都是總結了很多經驗哦。下面就具體教大家如何選擇跑步鞋。

　　(一)后跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

　　(二)后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

　　(三)鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

　　(四)鞋頭好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

　　(五)鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。后端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

　　(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

　　(七)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

　　(八)選鞋時間好在下午，因為那時的腳己經活動了幾個小時，會比早晨時大。并且選鞋時要穿著運動襪，好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，容易看出是否合腳。