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如何選擇跑步鞋 跑步的鞋子該如何選擇

  一年四季中,跑步是為常見的健身運動。擁有一雙好的跑步鞋不僅可以幫助你更好的進行運動,還可以保護我們的雙腳。那么面對跑步鞋的選購時我們該如何選擇跑步鞋呢?跑步鞋分類有哪些呢?在運動過后跑步鞋怎么保養呢?帶著問題一起來看看吧。

  市場上的跑步鞋分類有很多種,它們有著不同的結構并且與普通鞋的結構完全不同。跑步鞋的要求特別高,要能滿足不同生理需求,有效保護腳部健康。

  總體來說,跑步鞋還是各有各得好處的,基本功能一樣,但是有突出功能,如果你去購買跑步鞋,很多人都會問你對跑步鞋有什么要求,比如說減震要求,那么這樣的跑步鞋突出的就是減震。當然,還具備其他的功能,像是防水防滑,經久耐用等,還有的是比賽性質的跑步鞋,或者是越野性質跑步鞋,整個跑步鞋從結構上分為三類,選擇合適自己的高度來購買跑步鞋。

  如果要選擇跑步鞋,一定要看清楚,選擇質量好的跑步鞋,底部比較硬,你可以觀察花紋,看起來也具有一定防滑功能,而且這樣的跑步鞋耐磨損,用的時間比較長。

  當然也有一些跑步鞋是沒有這層底部的,像這種的跑步鞋就不適合進行山地運動,只能在平時的城市進行跑步用。

  另外,跑步鞋的功能非常多,不可能一個跑步鞋包含所有功能,要有側重點,可以根據自己需求適當選擇。

  如何選擇跑步鞋

  選擇合腳的跑步鞋,何謂合腳,一層意思是大小合腳,另一層意思是用途合腳。糾正一直錯誤概念,就是軟的鞋子舒服,很多人講求的腳感就是軟,軟就是舒服。

  顯然在跑鞋的世界里沒有用的鞋子就是減震跑鞋,所謂減震跑鞋是為沒有任何功能的鞋子玩弄的一種噱頭!減震是任何一款跑鞋所必備的功能!選擇適合自己的腳型,跑鞋有不同寬度區分,選擇合適自己的就好。

  為挑選一雙適合自己的跑步鞋,小編可都是總結了很多經驗哦。下面就具體教大家如何選擇跑步鞋。

  (一)后跟要牢固,才能使腳踵穩定,不易傾斜。

  (二)后跟的上方要有適當突起的襯舌,既能保護跟腱,又不會刺激跟腱才行。

  (三)鞋帶的下方,需有襯舌,才能保護腳背及伸趾肌腱。

  (四)鞋頭好要高且圓,才不會夾住腳趾,或造成趾甲床血。

  (五)鞋跟要寬大穩固,鞋底要有柔軟的的夾層,以吸收沖擊的效果。后端須呈斜面狀,以利腳向前移動。

  (六)鞋底要分層,前后的厚度及材料不同。下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨,但也不要硬到失去緩沖的效果,并且須有適當分布的突起物,對地面才有牽引力,才不會滑倒。

  (七)鞋底的前1/3處要柔軟,才能適合庶趾關節的背曲,減少跟腱的傷害。

  (八)選鞋時間好在下午,因為那時的腳己經活動了幾個小時,會比早晨時大。并且選鞋時要穿著運動襪,好先一腳穿新鞋,另一腳穿舊鞋,這樣相互比較之后,才兩腳都穿新鞋,容易看出是否合腳。

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