同時提高了神經系統對肌肉的控制能力，使肌肉的反應速度、準確性和協調性提高，肌肉工作時出現能量消耗下降、效率提高的“節省化”現象。

　　3、對心血管系統的作用

　　經常參加田徑運動的人，由于體內能量消耗增加，代謝產物增多，促進了心臟機能的提高，加快了血液循環，使心肌得到更多的營養物質，改善了心臟結構，使心肌逐漸增強，心壁增厚，心臟容量增加。

　　其心臟重量可達到400～500g，心臟的容量約在1000mL以上;而一般人的心臟重量為300g左右，心臟的容量約700mL。

　　由于經常參與田徑運動使人的心肌發達，收縮力量加強，心臟每搏輸出量增加，因而使安靜時心跳頻率減慢。

　　每min約50～60次，而一般人安靜時心跳頻率70～80次左右，這樣就使田徑運動參與者的心臟工作出現“節省化”現象，不易疲勞，而且恢復較快，從而能更好地進行運動和工作。

　　4、對呼吸系統的作用

　　肌肉活動需要能量供應，能量來源于體內各種營養物質的氧化過程。因此人體必須不斷地從外界環境得到氧，并又不斷地向外界環境排出在體內氧化過程中生成的二氧化碳。

　　從事田徑運動有利于呼吸肌的鍛煉和增強，他們的呼吸差可達9～16cm，而一般人的呼吸差只有5～8cm;經常參加田徑運動使他們的肺活量增大。

　　由于肺部彈性增強，呼吸肌力量加大，肺活量比一般人大約1000mL。由于呼吸機能通過田徑運動得到提高，使呼吸深度加深，工作耐久，不易疲勞。

　　因此經常參加田徑運動的人表現為呼吸深而緩慢，安靜時呼吸頻率每分鐘約8～12次，而一般人的呼吸淺而急促，安靜時呼吸頻率每分鐘約12～18 次。

　　當人體的肌肉工作需氧量增加時，一般人是靠增加呼吸頻率來滿足對氧氣的需要量。長期參加田徑運動可以改善和提高呼吸器官的機能，增強氣體交換時人體對氧的攝取能力和心臟活動的潛力。

　　田徑運動的特點

　　田徑運動的開展與普及具有很多優勢，是其他運動項目無法比擬的。是參與人數多、普及的運動項目，在社會體育中是受歡迎易被接受的項目。因而，具有廣泛的普及性。

　　1、田徑運動大部分是個人項目，參加者不受人數的限制，可多可少。機動性較強，規則簡單，比賽以時間、距離、高度判斷勝負，也可以采用不分勝負的鍛煉方式。

　　2、田徑運動所需的場地和器材非常簡單，所有的走跑項目都可以在較平坦的道路上進行，強度較小的中長跑項目甚至可以在山路或沙灘上進行;跳躍項目可在一塊沙地或松軟的土地上進行;投擲項目可因陋就簡，就地取材。

　　3、田徑運動項目的運動負荷可根據參賽者的年齡、性別和身體狀況等客觀因素進行自我控制和調節，以達到適宜的運動狀態，是一項老少皆宜的運動項目。

　　4、田徑運動的技術本身來源于人類的基本活動方式，不經過特殊的學習與訓練也能掌握。

　　5、田徑運動是其它各項體育運動的基礎，經常從事田徑運動有助于其它各個運動技能水平的提高。

　　結語：在各種奧運會的比賽中，田徑運動的項目是多的，它包括短跑、長跑、快走、接力等比賽項目。上文就向大家介紹了關于田徑的好處及其它的一些健身常識，相信大家對田徑都有了進一步的了解。在此小編也祝大家身體健康!