二、剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)

　　通過運(yùn)動(dòng)一方面是想著讓身體更健康，另一方面就是想著通過運(yùn)動(dòng)的得到一個(gè)苗條纖細(xì)的身材，對(duì)于不少女性來說會(huì)在吃完飯之后就去鍛煉，即使吃的飯很少，也是怕這些食物在身體中消化，造成脂肪的堆積。

　　其實(shí)不然，剛吃完飯就去運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體其實(shí)是有傷害的，這個(gè)時(shí)候采取步行還好，要是采用激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體傷害很大，容易造成消化不良情況的發(fā)生，甚至?xí)斐筛雇础?/p>

　　因而，在生活中不要在剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，在飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)是好不過的事情。

　　三、運(yùn)動(dòng)時(shí)把衣服脫下

　　運(yùn)動(dòng)帶來的往往是酣暢淋漓，要是不流汗那根本就達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，流汗了，脫下衣服是很多人喜歡做的事情。

　　為此，不少男性會(huì)把衣服脫去，赤裸著上半身，這樣的情況對(duì)于身體舒展確實(shí)有好處，但是，卻容易造成感冒的發(fā)生，赤裸著身子還會(huì)造成身體中陽氣損耗，陽氣被損耗了，對(duì)于健康是有傷害的。

　　因而，在生活中鍛煉的時(shí)候，好不要把衣服脫下。

　　四、運(yùn)動(dòng)后不要立即蹲下

　　不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的選手即使在后沖刺階段，跑完后的賽程，回到場下也不會(huì)坐下，而是會(huì)減輕步伐，從跑步變成步行，自始至終都不會(huì)坐下或者蹲下喘氣。

　　這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息是不利于下半肢血液的回流，影響到血液的正常循環(huán)，容易加重機(jī)體的疲勞。

　　因而，在生活中運(yùn)動(dòng)之后不要立即蹲下。

　　五、運(yùn)動(dòng)后大口的喝水

　　激烈的運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體帶來的往往是身體的疲倦。同時(shí)會(huì)感覺到呼吸都是那么的困難，這個(gè)時(shí)候要是能夠狂喝水對(duì)于身體的滋潤無疑是極好的事情。

　　但是，不知道你發(fā)現(xiàn)沒有?在運(yùn)動(dòng)之后就去喝水，會(huì)越喝越渴。不可否認(rèn)，運(yùn)動(dòng)造成的出汗確實(shí)需要補(bǔ)充水分，但是不宜過多，畢竟運(yùn)動(dòng)之后會(huì)造成胃腸道的血液減少，胃腸功能減弱，甚至在猛烈喝水的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)胃腸發(fā)生痙攣。

　　在運(yùn)動(dòng)后要是狂喝水還會(huì)造成小腿部位發(fā)生肌肉痙攣，出現(xiàn)“水中毒”。

　　因而，在運(yùn)動(dòng)之后不要大口大口的喝水。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于運(yùn)動(dòng)前后不應(yīng)該做的事情簡單描述，相信大家對(duì)于日常運(yùn)動(dòng)有了更多的了解，在生活中運(yùn)動(dòng)前后的禁忌還有很多，上面的幾點(diǎn)僅僅是其中一部分，希望上面的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，遠(yuǎn)離這些運(yùn)動(dòng)禁忌，獲得健康的身體。