生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)我們能夠得到健康的身體。特別是現(xiàn)在，很多人對(duì)于身體要求更高，健身房成了很多人喜歡去的地方。通過(guò)健身，鍛煉了身體，還能增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)在全民運(yùn)動(dòng)，跑步、太極、瑜伽各種各樣的運(yùn)動(dòng)形式成了人們喜歡的健身方式。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)能夠很好的鍛煉身體。

　　運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體保健固然有幫助，但是，很多時(shí)候我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候有很多錯(cuò)誤的地方，這些錯(cuò)誤的地方要是不加以改正對(duì)于健康是有傷害的，特別是在運(yùn)動(dòng)前后這些方面更要注意，要是不注意的話，對(duì)于運(yùn)動(dòng)是不會(huì)起到幫助的，造成事倍功半的效果是常見(jiàn)的情況，下面就來(lái)看看。

　　一、運(yùn)動(dòng)前喝咖啡

　　運(yùn)動(dòng)是一件消耗體力的事情，對(duì)于精力損耗也是極大的，不少人會(huì)想著在運(yùn)動(dòng)前，要是喝一點(diǎn)補(bǔ)充能量的飲料，對(duì)于精力的補(bǔ)充也是極好的事情。

　　為此一些運(yùn)動(dòng)型的飲料成了很多人喜歡的飲品。但是在生活中總有一些人有著獨(dú)特的想法，要是在運(yùn)動(dòng)前喝一點(diǎn)咖啡呢?喝咖啡不是說(shuō)能夠讓人精神振奮嗎?要是在運(yùn)動(dòng)前喝一點(diǎn)咖啡對(duì)于運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有幫助呢?

　　咖啡是生活中常見(jiàn)的一種飲品，喝咖啡成了很多人認(rèn)為的一種小資情調(diào)，為此不少人喜歡喝咖啡。誠(chéng)然，喝咖啡確實(shí)能夠起到提神的作用，這是因?yàn)樵诳Х戎杏锌Х纫颍Х纫蚩梢杂行У膸椭覀兲岣呔瘛?/p>

　　但是，在運(yùn)動(dòng)前好不要喝咖啡，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)前喝一大杯咖啡會(huì)影響到心臟的跳動(dòng)，造成心臟跳動(dòng)速度加快很是常見(jiàn)，并且會(huì)讓人感覺(jué)到焦慮。過(guò)度的飲用咖啡還會(huì)損害手部、眼睛的協(xié)調(diào)能力。喝咖啡還容易導(dǎo)致尿液增多，通過(guò)上衛(wèi)生間確實(shí)能夠有效的排出尿液，但是，對(duì)于整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程有很大的影響。

　　同時(shí)，過(guò)多的飲用咖啡還會(huì)導(dǎo)致脫水的情況。因而在生活中，運(yùn)動(dòng)前喝一點(diǎn)咖啡是可以的，但是，這樣的量要控制在一小杯，不能過(guò)多。好的情況不要喝咖啡，而換做一些純凈水、蘇打水、果汁等更有效。這些飲品對(duì)于身體能量的補(bǔ)充很有幫助，并且不會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，不妨試一下。