左手在腦后拉住右手，向左下方拉動，帶動側胸腰向左下傾斜，注意左手肘向下拉至極限，使左側胸腰有擠壓感，右側胸腰伸拉。
左右兩側交替練習。
3、前展胸
自然站立，雙手在背后交握，向后向上提拉，同時胸部用力向前方平推、擴展。
要注意雙肩保持下沉的狀態。
豐胸按摩手法
1、中式
雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。
雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然后松手。重復練習這個動作15-25次。
2、撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鐘。
撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。
3、捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。
畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然后再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
4、油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在身上，右手手掌托著右側乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側乳房上，手指并攏。
右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復練習10次以上。然后換左手練習。
結語：看完了上面的文章，想必大家對于健身的好處是不是又有了更多的認識了呢?尤其是對于愛美的女性來說，健身還是一種特別好的豐胸方式，那么大家特別是女性朋友，還在等什么，趕快行動吧。后小編祝大愛身體健康，萬事如意!
