精索靜脈曲張是一種比較麻煩的疾病，大多發生在男性朋友身上。我們平時一定要進行適當的健身運動，注重自己的身體保養，防止患上精索靜脈曲張疾病。但是患者也不必過分擔心，接下來，小編就和大家一起來學習一下怎么樣預防精索靜脈曲張，怎么樣治療精索靜脈曲張吧。

　　幾種健身方式預防精索靜脈曲張

　　一：坐姿提踵

　　1.端坐在椅子上面，然后將雙腳放在椅子前的大約15厘米高的書本上面。

　　2.吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。

　　3.慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。

　　4.然后再抬起腳后跟，反復幾次。

　　二：站姿提踵

　　1.直立，腰部保持緊張。

　　2.雙手各握一瓶礦泉水 ，人盡量感覺到在往上拔高。

　　3.膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。

　　4.同時將胸部放松，用全身力量抬起重物，重復動作多組。

　　三：提踵勾腳

　　1.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　2.腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。

　　3.再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

　　這些動作可預防小腿抽筋，促進下肢血液循環，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲線，還能預防靜脈曲張。每天做3~5次，保持小腿有輕微酸痛感好。

　　長期堅持，塑形效果更佳。治療精索靜脈曲張好的藥還是中藥，中醫中藥治療過程慢，而決定了中藥的效果是很穩定的，治愈后不會復發，再當然了，患者的生活習慣相關性也比較大的。

　　患者平時要多注意良好的生活習慣：不吸煙不喝酒，不吃辛辣油膩食物，不久坐不熬夜，不頻繁性生活，不頻繁射精，不忍精不射，不過度勞累。

　　要清淡飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多運動。要注意調節好心理狀態，減緩精神和工作壓力，盡量保持愉快的心態。夫妻之間相互理解體諒，相互體貼關懷。