痛風，相信很多患上痛風的人士都不愿提到這個話題，痛風，不但身體受到痛苦，而且心里也會持續的受到折磨。所以，我們一定要注意自己的身體情況，健康才是革命的本錢。接下來，小編就和大家一起來學習一下痛風的相關知識和如何才能預防和治愈這個疾病。

　　1、造成痛風的原因

　　當我們攝入蛋白質過量時，就有可能會造成痛風。

　　如果我們飲食中蛋白質量過大，會造成人體正常生理秩序紊亂。

　　對動物蛋白質的攝入量很大，此時碳水化合物攝入量自然減少。

　　當碳水化合物的供給不足時候，就會有更多的蛋白質參與人體代謝。

　　食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質三者雖均可在體內氧化生熱，但人更應該以碳水化合物為主。

　　如果以脂肪供熱為主，會因氧化不全而產生酮體，久之形成酸中毒現象。

　　而蛋白質主要為促進機體的成長和修補，用其作為提供人體所需熱能是很不經濟的，同時還加大了人體內的酸性負荷，這就是動物食品過量后，為何會增大患痛風危險的原因。

　　因此，我們在平時吃飯中要及時攝入適量的碳水化合物，保證身體供熱。

　　過去，許多人認為吃主食是發胖的原因，其實不然，碳水化合物所產生的熱量在吸收和利用的過程中快速、潔凈的特點，是脂肪類和蛋白質所不能相提并論的。

　　需要注意的一點是，痛風患者在吃碳水化合物時，細嚼慢咽是好的方法。

　　2、走跑運動，身體“大掃除”

　　大家知道，人的生存是靠心臟不停地跳動，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織，同時把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使身體始終處于正常狀態。

　　如果人長期不運動，心臟肌肉漸漸地就會變得軟弱，每搏心輸出血量減少，血液在體內流動緩慢，氧、營養及各種生化酶等不能快速及時地送到相應的組織中去。

　　同時，身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時地排出體外，甚至由于有些毒素在體內滯留時間過長，導致破壞機體組織細胞，給人的身體里埋下許多小的隱患。

　　如果長期得不到及時地清理，小的隱患就會變成大的病患，如目前在世界范圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病(有的與痛風有關)等等。

　　經常性地參加走跑運動，許多大的病患都可以避免，或使現有的病癥得到緩解，甚至康復。

　　因為長期有規律、適度的健身鍛煉，會使心率提高、血流加快，及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養物質，同時將代謝的廢物和毒素干凈、快速地排除體外。

　　由于運動時血液循環的速度比平時安靜狀態快很多，而且大量的毛細血管開放，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織。

　　同時，把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使機體的內環境保持干凈、清潔，健康處于正常狀態。