劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。

　　卵巢破裂一般發生在月經周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

　　3.運動不當可導致子宮下垂

　　婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。

　　有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

　　4.運動不當可導致子宮肌瘤

　　經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

　　得了子宮肌瘤后，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。

　　5.運動不當可導致外陰創傷

　　活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。

　　外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

　　專家提醒

　　運動時要注意保護外陰

　　專家提醒廣大女性，運動時要穿寬松、透氣的內褲。因為女性私處的皮膚很嬌嫩，過緊的內褲可能會在運動中磨損皮膚，如果內褲不透氣，女性陰道的分泌物和運動時的汗液就會成為病菌的溫床，容易引發炎癥。

　　除此之外，運動中要注意保護外陰，避免受到創傷。因為外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。

　　外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積瘀血。

　　特殊時期運動要注意鍛煉的類型、強度和持續時間

　　專家補充，女性在月經期、妊娠期、哺乳期可以進行適宜的體育鍛煉，但要注意鍛煉的類型、強度和持續時間。

　　女性得了子宮肌瘤應該怎么做運動呢

　　中醫認為，行走鍛煉、跑步鍛煉能起到一定保健效果。行走時腳跟先落地，要一步一個腳印地走，呼吸與走路的速度相結合，不宜快行。

　　中醫認為，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。跑步鍛煉時,呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。

　　確診為子宮肌瘤后應每月到醫院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復查1次，如增大明顯則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。

　　結語：看完了上面的文章，想必大家對于子宮肌瘤的認識又更加深刻和理解了吧，我們平時貼別是女性朋友貼別要注意適當適當的健身和保養自己的身體，疾病并不可怕。只要我們認真負責地對待自己，快樂每一天，未來，會非常美好。后小編祝大家身體健康，萬事如意!