4、關節受到磨損
其實運動過量造成關節磨損的原因非常好解釋，因為在運動的時候，身體的各個關節其實都會發生觸碰，比如膝關節、肘關節、踝關節等。
如果運動過量的話，那么造成這些關節部位發生碰撞的次數增多，從而不可避免的造成關節之間出現磨損現象，而且關節一旦出現磨損現象就很難復原，不僅非常容易受傷，而且在下雨陰天還會出現風濕性關節炎的癥狀，非常疼痛。
所以適量運動才不會造成關節磨損。
5、引發心臟疾病
我們在運動的時候，由于身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以我們運動完后常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。
但是如果運動過量的話，那么腎上腺素分泌過多，導致心臟跳動速度會不斷加快，同時心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響，所以就導致心臟會出現一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴重的甚至還會出現心臟跳停引起猝死!
我們看體育新聞經常看到不少運動員在賽場上猝死就是因為這個原因導致的。
6、造成身體脫水
在運動的時候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致很多人在運動的時候會大量出汗。
汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。
其實很多人不清楚的就是自己是否運動過量，很多人以為自己的運動并沒有過量，其實往往已經處在運動過量的狀態，終導致身體受到傷害。
那么運動多少才算不過量呢?這就要看目前自己的身體狀況，運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。
如果在運動過程中出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水的現象，這就說明，身體在向你抗議：你該休息了！
如果當晚睡覺的時候出現心情激動、睡不著覺，或者在睡覺的時候突然被抽筋疼醒，也說明你運動過量了。
結語：生命在于運動，我們的生命離不開運動，經常運動可以讓我們的身體素質變強，但是運動過程中也千萬注意不要太拼太過量，畢竟身體才是第一位，運動講究的就是放松和開心，實在沒必要如此過量如此拼。
