飯后多久可以打羽毛球

　　羽毛球是很不錯(cuò)的居家運(yùn)動(dòng)，那么飯后多久可以打羽毛球，大家都知道嗎?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹飯后多久可以打羽毛球，看看吧。

　?、亠埡蟛荒芰⒓创蛴鹈虻脑蚴且?yàn)槌酝觑埡笕梭w的血流會(huì)集中到胃，用以消化食物。如果此時(shí)開始打羽毛球的話，會(huì)血液會(huì)流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。

　　②飯后人體的血液都供應(yīng)于消化系統(tǒng)，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)不足。

　?、埏埡笕ゴ蛴鹈?，就會(huì)有一部分血液供應(yīng)于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，影響胃腸道的正常消化功能。

　　飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運(yùn)動(dòng)，起碼半個(gè)小時(shí)以后，才可以做激烈運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球。

　　所以，正常人打羽毛球應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘后，在保證正常消化功能的前提下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)消化不良嗎?

　　大人一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運(yùn)動(dòng)，至少要等半小時(shí)以上，否則會(huì)引起消化不良。那么飯后半小時(shí)不能運(yùn)動(dòng)的定律真的科學(xué)嗎?那么飯后多久可以打羽毛球呢?

　　①對(duì)忙碌的現(xiàn)代都市人來說，如果恪守飯后不能運(yùn)動(dòng)的“準(zhǔn)則”，可能就很難抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)了。

　?、陲埡蟛荒苓\(yùn)動(dòng)的說法可能還會(huì)造成一些人選擇不吃飯直接去運(yùn)動(dòng)，容易造成“空腹運(yùn)動(dòng)”的情況，而空腹運(yùn)動(dòng)很容易造成低血糖發(fā)作(尤其對(duì)糖尿病人來說)，反而增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)的可能。

　　消化不良是指一種慢性的、反復(fù)發(fā)作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。

　　功能性消化不良，患者通常至少要有6個(gè)月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良癥狀。

　　對(duì)于那種偶爾發(fā)生的短暫的腹痛、飯后腹脹的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因?yàn)橐恍┮蛩卣T發(fā)發(fā)病，即使不吃藥也能很快痊愈。

　　已知可能誘發(fā)急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據(jù)表明這一類消化不良可以被運(yùn)動(dòng)或飯后短時(shí)間內(nèi)開始運(yùn)動(dòng)所誘發(fā)。