跳舞減肥方法
女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對于其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。而且跳舞還能提升你氣質。下面就讓我們一起來看看哪些舞蹈具有減肥瘦身效果吧!
愛情奔放拉丁舞
拉丁舞是一種愛情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在于腰胯的“8”字形擺動。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞減肥時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。
鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。
熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路里的熱量。
跳舞減肥裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。
適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。
風情萬種爵士舞
財智俱樂部的有光教練解釋說，爵士舞很健康，而且還具有減肥操的功效。經過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿;還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞后的女人身體語言豐富多彩。
由于這種舞蹈比較簡單易學，并吸取專業舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。
鍛煉部位：腰部和胯部。
熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗320卡路里的熱量。
跳舞減肥裝備：普通的健身服裝即可。
適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。
上面介紹的舞蹈具有減肥瘦身的效果，每天堅持跳舞，不僅減肥甩脂，還提升你的氣質哦!
