成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

排球技術(shù) 掌握這幾點(diǎn)玩轉(zhuǎn)排球(10)

  言歸正傳:為了使上手飄球更飄,我先前嘗試了很多辦法和手法,但都收效不佳。我發(fā)出去的球總是在前半程飄動(dòng)得很厲害,一過(guò)網(wǎng),到了對(duì)方場(chǎng)區(qū)就不飄了,一點(diǎn)威脅也沒(méi)用。

  后來(lái),我偶然間從汪嘉偉教練的教學(xué)錄像中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很奇怪的地方,嘗試之后,我上手飄球的威力忽然大大增強(qiáng)了。這個(gè)奇怪的地方就是上手發(fā)球的擊球前小臂的位置

  甩鞭

  大家都知道:打排球的時(shí)候,教練總是要求我們用大臂帶動(dòng)小臂,做出“鞭甩”的效果。在汪嘉偉教練的教學(xué)錄像中的一個(gè)分解上手發(fā)球的段落,女球員擊球的時(shí)候,她小臂的位置非常非常地靠后,幾乎是被折疊在自己的后腦附近。然后,當(dāng)大臂向前移動(dòng)時(shí),小臂也同時(shí)用力伸直擊球,聯(lián)合形成了“鞭甩”的效果。這么細(xì)致的分解在一般的比賽轉(zhuǎn)播中是很難被注意的。而且,當(dāng)時(shí)的解說(shuō)中也沒(méi)有要求運(yùn)動(dòng)員的小臂一定要“別在腦后”。她為什么要這么做,我是百思不得其解。于是,一陣差異之后,我便在練習(xí)中有意識(shí)地把自己的小臂也盡量“別在腦后”發(fā)球。我忽然發(fā)現(xiàn):即使這么擊球的力量不大,球在飛行的整個(gè)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)明顯地不規(guī)則橫向、縱向飄移。這一改以往我無(wú)論如何努力,球總是在本場(chǎng)而不是在對(duì)方場(chǎng)地上空不規(guī)則飄移的情況。于是,我恍然大悟,每次發(fā)球的時(shí)候都有意識(shí)地控制小臂作這樣的動(dòng)作,力求把“鞭甩”的動(dòng)作做完整,果然,飄球的效果越來(lái)越好。

  再后來(lái),我又將以前自己總結(jié)的幾個(gè)擊球手型的變化夾在其中,更是產(chǎn)生了意想不到的效果!在隨后的幾次比賽中,這種被“鞭甩”的飄球?qū)覍移茐膶?duì)方的一傳得分,即使是幾個(gè)平時(shí)接一傳的好手,對(duì)這種飄球都是勉強(qiáng)才能接起來(lái),也談不上到位不到位了。

 

  反思這些,我才知道:今天我領(lǐng)悟到的竅門(mén),其實(shí)早已被無(wú)數(shù)的前人總結(jié)過(guò),而且由教練和技術(shù)文章一次次地強(qiáng)調(diào)過(guò)了。只是我天資愚鈍,或者說(shuō)火候不到,沒(méi)有領(lǐng)悟到而已。相信還有更多這樣的“法寶”隱藏在那個(gè)教學(xué)錄像、或者教練的要求之中。只要我們更多、更快地去領(lǐng)悟它們,我們從排球項(xiàng)目中活的的樂(lè)趣就會(huì)越來(lái)越多,越來(lái)越有意義〔許三多的名言!〕。

排球墊球技術(shù) 排球技術(shù) 排球飄球技術(shù) 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 经典乱家庭伦小说 | 日本av精品人妻少妇一区二区三区不卡 | 奇米精品视频一区二区三区 | 亚洲国产三级在线观看 | 亚洲国产精品综合福利专区 | 国产日韩久久久久69影院 | 一本久道久久综合狠狠躁AV | 国产av无码一区二区三区 | 国产精品色拉拉 | 亚洲精品久久99久久一二三区 | 麻豆国产第二 | 91久久婷婷国产综合青草 | 最新欧美国产亚洲一区二区三区精品久久久 | 无码潮喷A片无码高潮软件 无码潮喷A片无码高潮小说 | 少妇无码一区二区三区免费 | 国内精品久久久久鸭 | 99久久精品国产国产毛片小说 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 | a片欧美乱妇高特黄aa片片 | 国产91视频在线观看 | 免费看男人J放进女人J无遮掩 | 亚洲伦理一区二区三区 | 99久久精品无码一区二区毛 | 四虎影视免费观看免费观看 | 久久国语露脸国产精品电影 | a级无遮挡超级高清 | 国产内射爽爽大片 | 久久久无码精品成人A片 | 金瓶梅在线 | 99国产揄拍国产精品 | 国产亚洲精品久久久性色情软件 | 久久精品A片20242024 | 大白屁股白浆一区二区 | 国产高清在线视频一区二区三区 | 日本无码精品国产aⅴ亚洲 日本无码精品无码白石麻衣 | 911亚洲精品 | 国产乱子伦精品免费无码专区 | 99久久无码一区人妻a片 | 高清久久久久久久久 | 欧美日韩精品一区二区三区在线 | 成人无码精品一区二区三区 |