跳繩減肥方法
減肥是很多胖妹妹想要做的事情，哪個女人不希望自己的身材苗條，要知道即使長相不好，但是有一個苗條的身材也會為身體加分的，可是偏偏就有這么一群人，身材總是苗條不了。其實減肥的方法還是有很多的，像現(xiàn)在很多人都會采用節(jié)食這種方法來減肥，其實這種方法是不可取，而且也不科學(xué)，不僅不容易減下體重，還容易對自己的身體造成危害。
減肥方法那么多，大家完全可以選擇一種既健康又科學(xué)的減肥方法，跳繩大家都不陌生，從小的時候很多人就開始玩，別看只是一根繩子那么簡單，它是可以玩出很多花樣的，而且通過跳繩可以有效地運(yùn)動自己的身體，燃燒自己的脂肪，那么今天就跟大家說一下利用跳繩減肥的方法吧。
正確方法
1：平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸.
2：身體上部保持平衡，不要左右擺動.
3：人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。
4：開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。
5：跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
跳繩減肥運(yùn)動量控制
初練者：每天60- 100跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
正常：每天400- 500跳。分2次，間隔1分鐘。
