3、平行行走

　　首先平行向身體的一側橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩定后向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢站好。此過程要保持身體的穩定，不可前后亂晃。待身體穩定后再向同一方向走四步，要領同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領同上。要點：每橫向跨出一步，要待身體穩定后方可收回至平行站立姿勢，平行站立站好穩定后方可再走下一步。循環過程中身體要始終保持正直穩定不亂晃。

　　基礎姿勢

　　標準速滑基礎姿勢簡稱“靜蹲姿勢”。姿勢要領：兩腳平行且兩腳尖向前，兩腳打開約一拳寬;膝蓋彎曲下蹲，大腿與小腿角度約110°—120°，小腿與地面角度約60°—70°，膝蓋之間的距離與腳保持同寬;彎腰俯身抬頭向前，脊椎自然彎曲不僵直，保持背與地面平行，頭抬起目視前方7—10米處地面;雙臂自然背后。

　　重心轉移

　　重心轉移是輪滑練習的重要的一項，因為輪滑運動本身其實就是重心不斷轉移的過程。

　　練習要領：靜蹲姿勢預備。首先在保持身體原地不動的基礎上，向身體的一側橫向蹬出該側的腿，蹬出的腿要蹬直，此時一定要保持身體的重心完全放在沒有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢仍保持靜蹲姿勢不變。然后上身保持靜蹲姿勢不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動(切記兩腳仍在原地保持不動)，上身移動至蹬出的腿的上方，剛才的支撐腿就是現在的蹬出腿，平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢平移過去。如此循環練習，要領同上。

　　要點：循環練習中上身要始終保持靜蹲姿勢，不可左右搖擺或忽高忽低;平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方;每次重心轉移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩定后再做下步動作。