籃球突破技巧

　　突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。

　　比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。

　　如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

　　1 交叉步突破

　　動作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　動作要點：蹬跨積極，轉探肩保護球。

　　2 順步突破

　　動作方法：準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　動作要點：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3 后轉身突破

　　動作方法：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　動作要點：要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

　　4 前轉身突破

　　動作方法：以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　動作要點：移重心，蹬地運球動作連貫。后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

　　實用的招數

　　1、接球后馬上瞄籃，防守一上前就下球突破

　　2、瞄籃后右腳向右側前方跨出做順步突破，防守跟你移動時交叉步突破

　　3、瞄籃，右腳向右側前方跨出同時下球突破，右手拍一下球后馬上體前變向從另一邊過掉他

　　4、瞄籃，右腳往右側前方跨出做順步突破假動作，右腳收回到一半是突然往右側前方再次跨出，下球過人。

　　5、對方貼身防守你，右腳往左前方跨出同時眼看左前方，突然左肩后倒，右腳用力蹬地，以左腳為軸轉身突破。

　　再確定突破路線是對防守者的防守位置的觀察是非常重要的，只有了解了對手的防守狀況，選擇正確的突破方法與路線，突破才能發揮大的作用。還有一點突破后必定會有人來補防，這時就是你助攻的好時機，切忌突破后只知道自己硬上，這樣你會慢慢的發現隊友越來越不想傳球給你了，畢竟籃球是集體項目，想贏靠整體。

　　結語：以上是小編為大家介紹的一些關于籃球方面的技巧，希望大家讀了上面的內容能夠幫助大家提高打籃球的技巧，在球場上更加的神采飛揚!