錯：單獨(dú)健身
跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃，并且能相互支持、相互鼓勵，從群體責(zé)任感中受益。
2、多種運(yùn)動選擇
對：精彩紛呈的健身方案。
錯：只做自己喜歡的項(xiàng)目。
人對于某種健身運(yùn)動的熱情可能會在幾個月內(nèi)消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運(yùn)動形式吧。
3、天天鍛煉
對：每周運(yùn)動3-5天。
錯：已經(jīng)2天以上不去鍛煉了。
要想把健身變成一種日常習(xí)慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身，因?yàn)榻∩眍l率比健身時間或運(yùn)動形式更能影響到你的健身毅力。
