每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優美極為有利。
滑水：
每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
騎馬：
每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。
自行車：
每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
籃球：
每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。
田徑：
每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
游泳：
每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
總結：通過上面的介紹，想必我們了解到減肥不是個簡單的事，它是個浩瀚的工程。夏天到了，我們也要選擇適合自己的減肥方法，切不可盲目減肥哦。希望小編介紹減肥方法能夠在大家的減肥路上起到一個推進的作用。
