我們很多人都想要減肥，卻總是減不下來，這種痛苦是小編打死也不能夠體會的到的，因為小編有減肥妙方哦。夏季到了，很多人的對與減肥的痛苦是更盛，那么小編給大家介紹一下當下減肥的有效程度排行榜吧。
熱門運動 減肥有效程度排行榜
壁球：
每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
跳繩：
每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。
滑旱冰：
每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和局部力量。
散步：
每半小時消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環，活動關節和有助于減肥。
慢跑：
每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
高爾夫球：
