馬術培訓之基本步法

　　步伐轉換是一種步伐轉向另一種步伐，也是馬術基礎課程中基本步伐的重要一部分。騎手在轉換步伐時要流暢，同時不能失去節拍、節奏和平衡。

　　不要改變馬的外形，除了接受新的步伐和速度以外，馬必須是干凈利落地轉向新的步伐，而運步沒有絲毫的拖沓，先前的步伐質量會影響步伐的轉換。下面可兒小編為大家講解幾種步伐轉換的扶助。

　　步法變換的扶助

　　一、預扶助(半減卻)

　　為了讓馬在轉換方向、速度或步法時保持平衡，騎手要預先不斷地加強小腿的聯系，同時輕度增加韁繩的聯系來引起馬的注意，因而也包括產生動力。

　　二、加速扶助(向上步伐轉換)

　　要保持原步法平穩有節奏，然后再給予扶助。騎手平穩坐在馬鞍上，用身體感覺馬的運動和步法的變換。上身略向前傾，重心前移，以騎坐推進兩小腿壓迫馬脅側同時弛韁。

　　但騎于的雙手要始終伴隨著馬頭頸的運動，雙手的任何不協調都會破壞馬的節奏而影響步法變換。

　　三、減速扶助(向下步伐轉換)

　　騎手要平穩騎乘，兩腿和手與馬保持著正確的接觸，使馬平衡前進。從跑步變快步，或快步變慢步時，騎手的下體稍向后傾，重心后移。

　　以騎坐壓迫兩腳支持并控韁，騎手外側手的扶助改變步法，內側手保持方向，兩腿給予必要的推進力。

　　當馬完成了步法變換，騎手必須調整一下速度或推進力以保持馬的平衡。沒經過訓練的馬通常在步伐減慢后的開始幾步比較快，解決的辦法在于提高原步法的質量。

　　1、立定變慢步

　　馬匹立定站立，騎手保持正確乘坐姿勢，兩手控韁與馬保持著輕輕的聯系，兩腿靠于馬的脅側與馬保持接觸.要求馬慢步時，騎手兩腿靠壓馬脅側，同時，兩手臂隨馬頭頸的向前運動而前伸。

　　當馬已慢步前進，騎手兩腿放松靠于馬的脅側.兩手保持與馬頭頸的運動協調一致。

　　2、慢步變快步

　　在要求馬快步前，騎手要保持正確的騎姿，馬的步伐平穩有節奏，兩腿緊貼于馬的脅側，兩手和兩腿保持與馬的聯系.要求快步時。

　　騎手兩小腿向內推壓，同時兩手略前伸松韁，以使馬加大步幅變為快步。當達到要求的速度時兩腿附于馬的脅側與馬保持著聯系雙手與馬頭頸的運動協調一致。

　　3、決步變跑步

　　要求馬做跑步前，如果是輕快步必須先改為其他快步，保證馬步伐有節奏。要求馬做左步跑，即左前肢領先。

　　騎手平穩坐在馬鞍上，以騎坐推進，左腿在肚帶處，右腿在肚帶后給予向內推壓，同時左手(內側手)稍外展。

　　促使馬向左側彎曲，右手(外側手)壓韁控制步伐和速度.當變為要求的跑步后，騎手外側腿在肚帶后面內側腿在肚帶處保持與馬的接觸。

　　手臂與馬頭頸的運動協調一致使，馬匹保持正確的跑步姿勢和平穩的速度。做右跑步時其扶助動作與左跑步相反。

　　4、跑步變快步

　　由跑步變為快步時，騎手兩腿貼于馬的脅側，不給任何扶助動作，雙手稍控韁.以限制馬的速度，使其變為快步。

　　當變為快步后，兩腿與馬保持接觸，雙手與馬頭頸的運動協調一致。

　　5、決步變慢步

　　由快步變慢步時，騎手深坐于鞍上，兩手保持不動或稍控韁，以限制馬的速度使馬變為慢步.當變為慢步后。雙手和兩腿放松輕輕與馬保持著聯系。