潛水的好處有什么

　　潛水運動是人類尋求自主性、自在性的一種方式。

　　“在水下，你可以不去想今天開會討論了哪些內容，還有多少工作沒有完成，也可以不去想今天都發生了哪些不愉快的事情，你所能感受到的只有水下曼妙且不嘈雜的聲音，觀賞那些難得一見的海洋生物，和魚群近距離地接觸。”一位潛水愛好者如是感慨道。

　　其實潛水的好處還不止于此。

　　根據生理與心理研究的成功，高氧潛水作為一項健身運動，對人體健康具有眾多益處。

　　(1)體驗未知世界

　　潛水可以讓人體驗到失重的感覺;同時，在大海里，我們不但可以親眼看許多只有在Discovery(科學探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。

　　(2)瘦身減肥

　　室內高氧潛水可以減肥，水下的熱量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。

　　(3)促進損傷修復

　　在潛水運動中，全身的骨骼和肌肉處于類似失重狀態，對于關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用。

　　(4)加大運動消耗量，達到全身鍛煉的效果

　　水下的環境大大不同于地面，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。

　　水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

　　(5)增強身體柔韌性，健身塑體

　　在水中，浮力可以達到體重的85%~90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

　　(6)減少皮膚皺紋、美容養顏

　　人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。

　　同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用。

　　可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　(7)改善人體各組織器官機能

　　尤其對呼吸、心血管系統作用明顯，潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸、心血管系統有良好的作用。

　　可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善疲勞者的睡眠。

　　更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能;據科學論證。

　　水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地強身健體。

　　(8)增強吸氧效果

　　高氧潛水就是使用高氧空氣來取代標準空氣，可以延長免減壓極限。