在潛水的過程中，當然你的注意力會被分散到其它事物上，但是亦需持續的注意自己的呼吸模式。

　　如果在不知覺的狀況下，呼吸模式改變，開始覺得自己很喘、換不過氣來(請注意!

　　不是吸不到氣，而是覺得換氣速率不足以應付身體所需的狀況)的時候，停止一切動作!將注意力集中在你的換氣控制上!

　　將自己穩固在一個不會動的物體(像：礁石)，以減少身體動作，控制吐氣速度----為何不是控制吸氣的動作?

　　因為你的大腦自然會負責這一部份!在幾次深且慢的吐氣后，換氣速率會慢下來，換不過氣的癥狀會消失，你也會開始感到放松。

　　何者會改變你的換氣速率?

　　像是運動量增加，焦慮，寒冷，虛弱等。找出原因之后，想出解決之道，或許結束此次潛水。

　　誠如前面所提，當你能夠掌握換氣控制時，耗氣量會大幅的降低，潛水過程也會變得更輕松，愉快!

　　另外一項藉由呼吸技巧精進而同時獲得改善的是----中性浮力控制的掌握!

　　取代頻繁的BC充排氣動作，進而靈活運用肺部容積大小來對身體作上升、下沉做出細膩的控制。

　　例如、在你前進的路徑上出現了一個突出珊瑚礁石，此時保持你的身體水平、較平常的吸氣量再多吸一點進來。

　　此刻因肺容積增加會帶來的額外正浮力、將你的身體往上帶而不至于撞上礁石!

　　在越過障礙物后，只需吐出較一般換氣時更多一點的氣體、身體就會隨之下沈、回到原先之前進路線。

　　要注意的是，無論是因你吸氣或是吐氣而造成的浮力變化、都會有數秒鐘的延遲!

　　有經驗的潛水員即是能夠抓住時間差和掌握前置量，方能精準地控制自己在水中的浮力!

　　保持一種深且慢、由嘴部吸吐氣的換氣模式，是一個安全且舒適的潛水活動之核心要素!

　　它是一項需要經由學習、練習、并取代本能反應的技巧。要讓它深植腦海只有……一再、重復、不斷的練習!讓自己在陸上、水下，發展出兩種截然不同的呼吸模式。

　　像是訓練自發性的第二種呼吸模式，在一咬上二級頭、潛入水中后，大腦能夠立即切換至水下模式而自在、輕松的呼吸。

　　對于換氣掌握、中性控制皆能隨心所欲的話，那么你一定會增加自信，同時也會是一位較為安全的潛水員!

　　注一：Hyperventilation ---- 指呼吸(換氣)超過必要的次數。在新的學員身上，常會因為焦慮而產生此種情形。

　　它會降低人體組織二氧化碳的含量，在陸地上，可以利用一個紙袋(塑料袋)罩住口鼻，緩和癥狀，在水下必須藉由有控制的呼吸，重新取得呼吸速率的控制。

　　超呼吸起初會造成頭昏眼花(頭部很輕)，若能在此時立即加以控制，癥狀會立即消失!

　　時間持續越久，越不容易恢復正常，伴隨而來的是：頭疼，麻痹，虛脫，甚至失去意識。矯正動作為：藉由深且慢的呼吸，終止超呼吸的循環周期。